Витамины для беременных в 1 и 2 триместре: Рейтинг лучших витаминов

Для чего беременным пить витамины?

Согласно книге научного журналиста Кэтрин Прайс «Витамания», эра витаминных добавок началась в 1940 году. Их возникновению способствовала серия открытий различных веществ: в высоких концентрациях они могли вылечить цингу и ряд других опасных состояний. Воспользовавшись ситуацией, фармацевтическая компания сразу начала массово выводить в продажу витаминные комплексы и различные добавки. Особенно полезны витамины беременным — они позволяют насытить организм и улучшить физиологическое состояние женщины.

Посмотрим, какие бывают витамины для беременных. Многие женщины уверены, что витамины нужно принимать:

• до беременности
• при ношении ребенка

Однако эксперты не так однозначны. Одни врачи уверены, что организм самостоятельно определит нехватку веществ и возьмет их из рациона женщины, другие утверждают, что недостаток витаминов может негативно сказаться на формировании эмбриона.
Лучше придерживаться золотой середины:

1. Посетите гинеколога и проконсультируйтесь с ним, узнайте, какие витамины нужно принимать беременным.
2. Сдать анализы крови на гормональный статус и наличие в организме всех необходимых микроэлементов.
3. По результатам анализов врач определит, в каких витаминах нуждается беременная женщина, и назначит соответствующие приемы.

Многие женщины пьют витамины самостоятельно, даже до беременности. Это вполне приемлемая тактика, витаминные комплексы в большинстве случаев безвредны. Но при избытке веществ возможны негативные последствия. В частности, если у женщины накопилось много железа, она испытает ухудшение самочувствия:

• тошнота
• запор
• повышение концентрации тромбоцитов в крови

Какие витамины пить беременным?

лучше всего проконсультироваться у специалиста и сдать тест. Лабораторные исследования определят отсутствие тех или иных элементов, на основании которых врач даст рекомендации.
Витамины необходимы во время беременности. Особенность этого состояния заключается в формировании у женщины нового организма. Для его развития микроэлементы и питательные вещества берутся из основного организма, от матери. В какой-то момент возникнет нехватка элементов, что приведет к ухудшению самочувствия:

• Недостаток витамина D и кальция приведет к ломкости ногтей, волос, разрушению зубной эмали.
• Недостаток магния и калия приведет к судорогам, к ночным пробуждениям из-за спазмов икроножных мышц.
• Недостаток тиамина (витаминов группы В) приводит к расстройству психики, в острых случаях возможен психоз.

Важны витамины и при грудном вскармливании: если женщина принимала их во время беременности, лучше продолжать прием полезных микроэлементов во время грудного вскармливания.

Какие витамины нужны беременным?

Давайте выясним, какие витамины лучше всего подходят беременным в 1, 2 и 3 триместре по отдельности.

Витамины для беременных. 1 триместр

• Фолиевая кислота или витамин B9. Способствует полноценному развитию сердечно-сосудистой и нервной систем плода. При его отсутствии возможны выкидыши.
• Йод. Это необходимо для обеспечения нормальной работы щитовидной железы женщины. Его недостаток приводит к психическим расстройствам плода и матери, нарушениям эндокринной системы.
• Витамины В. Они способствуют полноценному развитию эмбриона. В частности, B12 необходим для абсорбции фолиевой кислоты и предотвращения анемии.
• Цинк. Его отсутствие приводит к недоразвитию систем и органов плода, а также к потере волос и зубов у матери.
• Футбол. Он необходим для формирования костной системы ребенка, а также для профилактики проблем с костными тканями, зубами и ногтями у матери.
• Витамин А. Его рекомендуется употреблять под наблюдением врача. Избыток витамина приводит к порокам развития.
• Рутина. Укрепляет сосудистую систему, избегает отеков во втором и третьем триместре. Добавка способствует эластичности стенок капилляров, уменьшая застой в венозных каналах.
• Лютеин. Это позволяет беременной женщине избежать потенциальных проблем с сетчаткой и сохранить зрение. Кроме того, добавка благотворно влияет на интеллектуальное развитие ребенка.

Витамины для беременных. 2 и 3 триместр

Итак, какие витамины для беременных во 2-м и 3-м триместрах помогут сохранить здоровье и улучшить развитие ребенка?

• Токоферол или витамин Е. Это природный антиоксидант, участвующий в тканевом дыхании. Его недостаток приводит к развитию болезненных ощущений в мышцах, слабости и даже выкидышам.
• Холекальциферол или витамин D3. Он вырабатывается под воздействием ультрафиолета, поэтому беременной женщине следует часто гулять на солнце. Улучшает усвоение кальция и фосфора.
• Ретинол или витамин А. Благотворно влияет на общее питание и развитие эмбриона. При недостатке этого витамина ребенок рождается с недостаточным весом, и у матери может быть диагностирована анемия.

В противном случае следует также принимать описанные выше витамины для беременных в 1 триместре во 2 и 3 триместре.

Разновидности витаминов

Все витаминные добавки, продаваемые в аптеках, можно разделить на две большие группы:

• лекарства;
• БАД — биологически активные добавки.

Разница между ними в том, что препарат проходит клинические испытания. Пищевые добавки не имеют обязательной сертификации. По составу препараты и БАД могут быть идентичными. Но назначать их должен только врач.

Витаминно-минеральные комплексы различаются по составу, количеству витаминов и микроэлементов. Некоторые производители разработали специальные препараты специально для беременных. Они содержат тщательно подобранный комплекс питательных веществ, необходимых для развития плода и поддержания здоровья матери. Эти препараты обычно делятся по триместрам, так как потребности в питании различаются на разных сроках беременности.

Чек-лист:

• на этапе планирования беременности провести анализы на содержание витаминов;
• за три месяца до предполагаемого начала беременности начать прием фолиевой кислоты, витаминов А и Е;
• обсудите с врачом витамины после беременности;
• в каждую четверть принимать соответствующий комплекс полезных веществ.

Какие элементы обязательно должны быть в составе мультивитаминов для беременных?

Прием моновитаминов в высоких дозах может быть опасен. Поэтому, если врач не дал дальнейших указаний, лучше приобрести сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, а не пытаться самостоятельно рассчитывать дозировку и совместимость каждого отдельного элемента. Однако врачи определяют «важные» витамины и минералы, которые необходимо принимать беременным.

1. Фолиевая кислота.

Витамин B9 необходим для развития плода. Именно этот элемент помогает предотвратить дефекты нервной трубки, пороки сердца у эмбриона. Лучше всего начинать прием фолиевой кислоты еще на этапе планирования беременности. Но даже если зачатие не было запланировано, начинать пить витамин в дозировке не менее 600 мкг необходимо сразу после того, как женщина узнает о своем новом состоянии.

2. Железо.

Этот минерал активно используется организмом для производства гемоглобина — белка, переносящего кислород из легких во все другие части тела. Во время беременности женщине нужно вдвое больше железа. Даже если раньше не было признаков анемии и вы могли получить достаточно минералов из своего рациона, вам необходимо будет принимать соответствующие добавки после зачатия. Здоровой женщине, вынашивающей ребенка, необходимо около 27 миллиграммов железа в день. Для страдающих анемией суточная потребность увеличивается. Чем дольше период беременности, тем больше крови должно вырабатывать организм будущей матери, чтобы обеспечить плод кислородом. Именно поэтому во время беременности хотя бы раз в триместр необходимо сдавать клинический анализ крови. По результатам врач сможет своевременно скорректировать дозировку железа.

3. Кальций.

Этот минерал отвечает за развитие костей, зубов, мышц и нервов будущего ребенка. Во время беременности организму женщины необходимо не менее 1000 миллиграммов кальция в день. Недостаток минерала опаснее для здоровья будущей мамы, чем малыша. Чтобы обеспечить развивающийся плод всем необходимым, организм берет кальций непосредственно из костей беременной женщины. В результате женщина может потерять зубы, а в пожилом возрасте может развиться остеопороз.

4. Витамин D.

Кальциферол (другое название элемента) помогает организму усваивать кальций, а также отвечает за развитие костей и иммунной системы плода. Добавки витамина D особенно важны на ранних сроках беременности, когда формируется плацента. Достаточно принимать 600 МЕ (международных единиц) в день до рождения. Кальциферол также снижает риск развития преэклампсии и преждевременных родов.

5. Омега-3.

Жирные кислоты необходимы для развития мозга плода. Обычно вы можете получить достаточное количество Омега-3,6 из золотой рыбки. Но беременным рекомендуется отказаться от употребления рыбы из-за риска попадания в организм ртути и свинца. Именно поэтому жирные кислоты целесообразно получать из фармацевтических препаратов. Дозировка составляет 200 мг в сутки. Рекомендуется принимать Омега-3 до окончания лактации.

лучше всего начинать пить дородовые витамины до зачатия. Дефицит микронутриентов наиболее критичен на ранних сроках беременности, когда жизненно важные системы и органы нарушены.

Какие витамины пить во время беременности?

Производители фармацевтической продукции выпускают самые разнообразные витаминно-минеральные комплексы. Выбрать среди них лучшее — непростая задача, тем более что тело каждой женщины индивидуально. Единственный безопасный выход — обратиться к гинекологу, который назначит необходимые витамины, определит их точную дозу и продолжительность курса.

На рынке представлены как неспециализированные витаминные комплексы, так и разработанные специально для беременных. Врачи рекомендуют выбирать последние — их состав больше соответствует потребностям будущей мамы и ее малыша. Конечно, перед этим необходимо посоветоваться со специалистом. Не исключено, что вам хватит цикла фолиевой кислоты и железа, а прием витаминов во время беременности приведет только к передозировке, что не менее вредно, чем дефицит.

Прием витаминов во время беременности: нормы и рекомендации

Для женщин в положении суточная потребность в витаминах разных групп следующая:

• А — до 2500 МЕ;
• B1 — 1,5-2,0 мг;
• В2 — 1,5-2,0 мг;
• B3 — 15-20 мг;
• В5 — 4-7 мг;
• B6 — 2,5 мг;
• В9 — 0,8-1 мг;
• B12 — 3,0-4,0 мкг;
• D — 400-600 МЕ;
• Е — 10-15 МЕ;
• С — 70-100 мг;
• К — 65-80 мкг;
• H — 30-100 мкг.

Для справки: МЕ — это международная единица дозировки, основанная на биологической активности вещества. Для разных веществ он свой: например, 1 МЕ витамина А — это 0,3 мкг ретинола или 0,6 мкг -каротина. Для витамина С этот показатель составляет 50 мкг аскорбиновой кислоты. Как правило, витаминные комплексы предоставляются в виде таблеток или капсул, поэтому проблем с соблюдением дозировки не возникнет.

Помимо витаминов, для нормального функционирования организма матери и развития плода при беременности необходимо также использовать следующие микро- и макроэлементы:

• железо (30-60 мг);
• магний (320-355 мг);
• кальций (1000-1200 мг);
• фосфор (1200 мг);
• йод (0,2 мг).

В вещества, необходимые для беременности, также должны входить полиненасыщенные жирные кислоты групп Омега-3 и Омега-9. Они входят в состав поливитаминных комплексов, производятся отдельно или входят в обычные продукты питания (например, семена льна, морепродукты, рыбий жир, икра и т.д.).

очень важно соблюдать точную дозировку витаминов при беременности по следующим причинам:

• некоторые из них обладают кумулятивным действием: накапливаются в организме, что может привести к интоксикации;
• витамины проникают через плацентарный барьер в кровоток малыша и в больших дозах могут нанести вред его развивающемуся организму;
• избыток витаминов может нарушить обмен веществ, ухудшить усвоение других витаминных соединений, микроэлементов, основных питательных веществ (жиров, белков, углеводов).

Нарушая точные указания врача по применению витаминных комплексов, вы вместо пользы навредите своему организму и своему малышу. И если взрослый справится с этим без особых последствий, то во время его обучения ребенку может быть нанесен непоправимый вред.

Витамины для беременных на II триместре

Во втором триместре врач может порекомендовать пропить 1-2 курса витаминов, которые женщина принимала в первом триместре беременности, а также дополнить их двумя другими.

• Витамин D. Способствует активному росту плода и помогает предотвратить развитие внутриутробного рахита.
• Витамин Е. Он необходим для обеспечения эластичности и хорошей эластичности мягких тканей. Это помогает предотвратить появление растяжек на коже и истончение стенок матки при интенсивном росте плода. Кроме того, витамин Е помогает улучшить работу плаценты. Его недостаток может привести к задержке развития плода и даже к преждевременным родам.

Помимо витаминов во втором триместре беременности женщине можно посоветовать принимать препараты кальция и железа, так как они интенсивно расходуются на выработку клеток крови и развитие костной ткани у плода.

Можно ли обойтись без приема витаминов

Особенно опасен недостаток витаминов и минералов в первом триместре, когда происходит наиболее интенсивный рост эмбриона. Через три месяца полноценный плод состоит из двух клеток. Поэтому авитаминоз вызывает серьезные пороки развития, а иногда и смерть эмбриона.

Само по себе питание, даже тщательно сбалансированное, не может полностью обеспечить два организма витаминами и микроэлементами. Например, чтобы получить суточную дозу фолиевой кислоты, необходимую беременной женщине — 400 мкг — нужно съесть 800 г гречки.

Поэтому необходимо восполнить запас важнейших витаминов с помощью витаминно-минеральных добавок.

Перечень важных при беременности микро- и макроэлементов

• Йод необходим для образования щитовидной железы. И отвечает за умственное и физическое развитие. Ребенок, развивающийся в условиях дефицита йода, будет отставать в развитии от сверстников.
• Цинк: на этот микроэлемент редко обращают внимание. В результате около 80% беременных женщин испытывают дефицит цинка. И у него очень важная функция: поддерживать иммунную систему.
• Железо участвует в синтезе гемоглобина. Это белок красных кровяных телец, переносящий кислород. Недостаток железа приводит к развитию анемии.
• Кальций — главный компонент в составе костей. Он укрепляет кости, а также участвует в обмене веществ.

Другие питательные микроэлементы и витамины также важны во время беременности, но их нужно меньше. Он полностью обеспечен обычным рационом.

Почему важно выбирать витамины с врачом

Выбор витаминно-минеральных комплексов сейчас очень велик. Они доступны в аптеках, крупных магазинах и могут быть заказаны через Интернет. Но не все комплексы подходят беременной. Ваш врач поможет вам выбрать лучшую добавку.

При планировании беременности гинекологи рекомендуют провести анализы на содержание витаминов. При обнаружении дефицита назначают более высокую дозу этих питательных веществ. При нормальном состоянии организма врач назначает стандартную дозировку. Побороть его нельзя, ведь гипервитаминоз тоже пагубно сказывается на здоровье.

Подбор препаратов вместе с врачом поможет избежать развития побочных эффектов от приема. У женщины может возникнуть аллергическая реакция на любой препарат. Вы не можете предсказать это заранее. При появлении сыпи, кашля, насморка следует немедленно очистить их и обратиться к врачу.

Витамины необходимы при беременности. Их рационально принимать в виде лекарств, где подобраны оптимальные дозировки для удовлетворения суточной потребности. Кроме того, в такие препараты входят микро- и макроэлементы. Выбор препарата лучше доверить врачу. Без приема витаминных комплексов невозможно обойтись, так как даже сбалансированное питание не обеспечит потребности организма в питании.

Особенности приема витаминов

Какие витамины принимать при беременности, зависит от триместра. В каждом триместре плод проходит разные стадии развития, и ему также требуются разные питательные вещества.

В первом триместре

Витамины на ранних сроках беременности в основном необходимы плоду для полноценного развития всех органов. В этот период происходит наиболее активное и быстрое формирование зародыша.

Важные витамины в первом триместре беременности:

• фолиевая кислота;
• витамин А;
• витамин Е

Их рекомендуется принимать еще на этапе планирования, за три месяца до предполагаемой беременности.

Во втором триместре

Во втором триместре потребность в витаминах снижается, но увеличивается потребление микро- и макроэлементов. Беременной женщине необходимо принимать:

• йод;
• железо;
• кальций.

Эти питательные вещества необходимы не только плоду, но и будущей маме, так как ее организм использует их дважды.

В третьем триместре

В третьем триместре нутриенты больше нужны будущей маме, чем плоду. Что пить:

• препараты железа;
• витамин Д;
• аскорбиновая кислота.

Все это необходимо для профилактики анемии и рахита у ребенка.

Какие витамины для беременных лучше: отзывы специалистов

Если вас интересует, какие витаминные препараты для беременных лучше выбрать в аптеке, то обратите внимание на рекомендации гинекологов. Присмотритесь к минеральным комплексам и витаминным добавкам, разработанным специально для женщин, вынашивающих ребенка.
Итак, какие витамины нужны беременным? Специалисты часто рекомендуют:

• Перинатальные мульти-вкладки. В состав комплекса входят витамины и пищевые добавки, особенно для беременных. В составе нет сахара, консервантов и химических красителей. Состав тщательно подобран, сам комплекс максимально натурален.
• Пронатальная возвышенность. В препарате высокое содержание фолиевой кислоты, магния, кальция и железа. Но в комплексе не хватает йода.
• Femibion ​​NatalCare I. Можно использовать до и во время беременности. Способствует правильному развитию плода, улучшает обмен веществ и усиливает функции иммунной системы.

Витамины для беременных на III триместре

В третьем триместре беременности плод активно накапливает витамины и минералы, создается залежь для многих полезных веществ, поэтому очень важно, чтобы у матери не было недостатков. Например, внутриутробных запасов железа достаточно для ребенка до 4-5 месяцев внеутробной жизни. А мозг плода в третьем триместре интенсивно накапливает полиненасыщенные жирные кислоты, поэтому в рационе будущей мамы обязательно должны присутствовать омега-3. Фолиевая кислота, по-видимому, уже не играет такой существенной роли: ведь органы и системы уже сформированы. Но у населения часто наблюдаются генетические нарушения в системе абсорбции фолиевой кислоты, и таким женщинам необходимо дополнительное количество фолиевой кислоты, чтобы избежать осложнений при беременности.

Плод в третьем триместре также продолжает расти и развиваться, поэтому будущей маме может потребоваться дополнительный прием витаминов и минералов, которые обеспечат адекватный рост и обмен веществ. В этот период беременной обычно рекомендуется продолжать пить витамин Е, а также препараты, содержащие железо и кальций, до родов.

Витамины для беременных на I триместре

• Фолиевая кислота (BC, B9). Его следует принимать независимо от качества диеты. Это главный витамин при беременности. Специалисты часто советуют начинать пить фолиевую кислоту еще на этапе планирования беременности, причем не только будущей маме, но и отцу.
• Пиридоксин (витамин B6). Это может помочь облегчить симптомы токсемии, уменьшить беспокойство и предотвратить судороги икроножных мышц. Это необходимо для правильной закладки центральной нервной системы у плода.
• Ретинол (витамин А). Необходим для нормального роста плода. Обеспечивать поступление этого витамина в необходимом количестве следует в конце первого — начале второго триместра, когда малыш начинает интенсивно расти.
• Йод. В первом триместре активно расходуются гормоны щитовидной железы, поэтому в это время особенно необходимо постоянно пополнять запасы йода. Гормоны щитовидной железы необходимы для развития мозга. Недостаток йода может отрицательно сказаться на интеллекте, развитии слуха и росте будущего ребенка.

Источники:

• https://Megapteka.ru/specials/vitaminy-dlya-beremennyh-99
• https://womenfirst.ru/stati/beremennost/vitaminy-dlya-beremennih/
• https://omnipharm.ru/article/vitaminy-dlya-beremennyh/
• https://www.unona-clinic.ru/articles/148/
• https://nutrilak.com/article/vitaminy-vo-vremya-beremennosti/
• https://stolichki.ru/stati/kak-vyilechit-nasmork-preparatyi-ot-nasmorka