Витамин В6: для чего нужен, потребность, где содержится

Содержание
  1. Что такое витамин В6?
  2. Витамин В6: для чего нужен организму?
  3. Потребность в витамине В6. Инструкция
  4. Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В6
  5. Увеличение потребности в витамине В6
  6. Особые указания
  7. Международное непатентованное название
  8. Биологическая роль витамина В6
  9. Способ применения и дозировка Пиридоксин таблетки 10мг
  10. Побочное действие Пиридоксин таблетки 10мг
  11. Почему возникает дефицит витамина В6
  12. Продукты питания, богатые витамином В6
  13. Производители
  14. Фармакологическая группа
  15. Лекарственная форма
  16. Состав
  17. Описание лекарственной формы
  18. Фармакодинамика
  19. Фармакокинетика
  20. Показания
  21. Противопоказания
  22. Применение при беременности и кормлении грудью
  23. Способ применения и дозы
  24. Побочные действия
  25. Передозировка
  26. Взаимодействие
  27. Особые указания
  28. Форма выпуска
  29. Условия хранения
  30. Срок годности
  31. Условия отпуска из аптек
  32. Передозировка
  33. Пиридоксин (B6)
  34. Действующее вещество
  35. Усвоение витамина В6 из пищи
  36. Аналоги по АТХ
  37. Показания к применению Пиридоксин таблетки 10мг
  38. Продукты, богатые витамином B6
  39. Признаки нехватки витамина В6
  40. Симптомы дефицита витамина B6
  41. Суточная потребность в витамине В6 :
  42. Витамин В6, в каких продуктах содержится?
  43. Дефицит и избыток витамина В6
  44. Признаки избытка витамина В6

Что такое витамин В6?

Витамин B6 — термостойкий и водорастворимый витамин. Это набор из трех соединений: пиридоксин (спирт, обычно используемое название), пиридоксаль (альдегид) и пиридоксамин (амин). Витамин B6 был открыт в 1935 году Дьордем, а затем искусственно синтезирован в 1938 году. Это белый порошок практически без запаха, он разлагается в щелочной среде (сода, аммиак), в микроволновой печи, а также при переработке пшеницы но он термостойкий, поэтому держится при варке.

он синтезируется в организме человека бактериями кишечной флоры, но этого количества недостаточно для покрытия суточной потребности, поэтому ежедневное потребление витамина B6 необходимо в составе пищи. Пиридоксин всасывается из тонкого кишечника, образуя активные производные, и хранится в организме в очень малых количествах, главным образом в печени. Избыток витамина B6 выводится с мочой в виде метаболитов.

Витамин В6: для чего нужен организму?

Вот список различных свойств витамина B6 и его роли в организме:

  • участвует в метаболизме жирных кислот
  • обеспечивает процесс гликогенолиза (процесс расщепления гликогена на глюкозу), который происходит в основном в печени
  • это жизненно важный компонент энергетической цепи, который может значительно повысить сопротивляемость организма
  • действует как кофермент в метаболизме различных аминокислот, что приводит к выработке энергии за счет их окисления
  • способствует превращению триптофана (незаменимой аминокислоты) в витамин B3
  • участвует в синтезе эритроцитов, способствуя образованию гемоглобина
  • участвует в синтезе инсулина и некоторых половых гормонов
  • играет важную роль в синтезе некоторых нейромедиаторов (адреналина, дофамина, серотонина)
  • необходим для образования антител
  • способствует усвоению магния организмом
  • способствует синтезу таурина (седативное средство), помогая организму адаптироваться к стрессу
  • активность витамина B6 повышается в присутствии магния (что делает важные пищевые добавки, содержащие оба этих компонента)
  • поддерживает здоровье кожи, стимулирует выработку кератина, который способствует здоровью волос (витамин B6 для волос)
  • помогает предотвратить образование гомоцистеина в крови, поскольку высокий уровень гомоцистеина увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и токсичен для нейронов головного мозга (фактор риска болезни Альцгеймера, депрессии, шизофрении).

Потребность в витамине В6. Инструкция

Рекомендуемая суточная доза (RDA) витамина B6 составляет 2 мг в день для взрослого, который потребляет достаточное количество белка. Ежедневное потребление пиридоксина (витамина B6) обычно пропорционально потреблению белка. Потребность в витамине B6 возрастает у беременных и кормящих женщин. Однако не рекомендуется принимать добавки витамина B6 во время беременности из соображений предосторожности. Во время кормления грудью также следует избегать приема витамина B6 с пищевыми добавками, так как этот витамин проникает в грудное молоко. У спортсменов повышена потребность в витамине B6 — до 50 мг в сутки.

Возраст / физиологическое состояние Средняя рекомендуемая доза (мг)
от рождения до года 0,3-0,6
от года до 3 лет 1,0–1,7
3-15 лет 0,8–1,4
взрослые женщины, мужчины 1,8–2,0
беременные женщины, кормящие грудью 2,5-10,0
взрослые люди 3.0
спортсмены (интенсивные тренировки) 25-50

Факторы, влияющие на содержание в продуктах витамина В6

При приготовлении теряется около трети витамина. Однако с ним нужно согласиться, так как его основные источники — продукты животного происхождения и обычно не употребляются в пищу без предварительной термической обработки.

Увеличение потребности в витамине В6

Возрастает спрос:

• С большим физическим усилием
• При длительных хронических заболеваниях
• В холодное время года
• При частых стрессах, высоких интеллектуальных нагрузках
• Во время беременности, кормления грудью
• При избытке белка в рационе.

Особые указания

Нет данных.

Международное непатентованное название

Пиридоксин

Биологическая роль витамина В6

Функции витамина B6 в организме:

• Часть ферментов, отвечающих за переработку и ассимиляцию белков, за образование других ферментов и ряда гормонов, за рост мышц
• Участвует в осуществлении жирового обмена, обеспечивает адекватное потребление жировых запасов. Вот почему витамин B6 включен во многие диетические добавки для похудения.
• С участием пиридоксина осуществляются многие реакции энергетического обмена
• Витамин B6 важен для кроветворения, образования гемоглобина и эритроцитов, выполнения функций эритроцитов
• Вещество участвует в образовании нейтротрансмиттеров — соединений, передающих импульсы в нервной системе
• Обладает противосудорожным действием
• Положительно влияет на тонус матки, предотвращает возникновение излишнего тонуса, что у беременных может привести к выкидышу
• Участвует в образовании нуклеиновых кислот — генетического материала человеческого тела
• Поддерживать молодых людей
• Укрепляет иммунную систему, способствует полноценному выполнению ее функций
• Участвует в метаболизме углеводов, в усвоении клетками глюкозы; улучшает действие инсулина, предотвращает развитие диабета
• Помогает снизить уровень холестерина в крови
• Улучшает работу печени.

Способ применения и дозировка Пиридоксин таблетки 10мг

Суточная потребность в пиридоксине для взрослых мужчин и женщин составляет 2 мг, для детей и подростков, в зависимости от возраста, 0,4 — 2 мг. Для профилактики гиповитаминоза В6 взрослым назначают по 2-5 мг в сутки, детям — по 2 мг в сутки. Внутрь препарат применяют после еды. Лечебные дозы для приема внутрь составляют для взрослых 50-100 мг 1-2 раза в сутки; Для детей доза уменьшается в зависимости от возраста. Курс лечения 1-2 месяца. При применении изониазида, фтивазида или других производных гидразида изоникотиновой кислоты рекомендуется назначать пиридоксин 5-10 мг в сутки в профилактических целях (для предотвращения дисфункции центральной нервной системы). Для лечения сидеробластной анемии назначают 100 мг внутрь в сутки. Рекомендуется одновременно принимать фолиевую кислоту, цианокобаламин, рибофлавин.

Побочное действие Пиридоксин таблетки 10мг

Аллергические реакции, повышение кислотности желудочного сока.

Почему возникает дефицит витамина В6

Гиповитаминоз, требующий приема витамина B6, может возникнуть при:

  • Отсутствие продуктов животного происхождения в рационе
  • Недостаток свежих растительных продуктов
  • Заболевания пищеварительной системы, способствующие снижению усвоения питательных веществ
  • Заболевания, сопровождающиеся рвотой, диареей, потерей аппетита.
  • Прием ряда антибактериальных препаратов (они уменьшают всасывание витамина и уменьшают его благотворное влияние на организм).

Продукты питания, богатые витамином В6

Достаточно высокие дозы витамина B6 содержатся во многих продуктах питания. Наиболее «прибыльными» источниками являются продукты животного происхождения: мясо, субпродукты, рыба, яйца. Кроме того, вещество присутствует в растительных продуктах, в определенном количестве содержится в орехах, проростках злаков, капусте, авокадо, цитрусовых.

Однако растения ими довольно бедны, поэтому их нельзя считать полноценными источниками его снабжения. Среди них есть лишь несколько исключений. Например, питахайя и фасоль содержат много витамина B6. Во фруктах пиридоксин в основном находится в кожуре.

Производители

Верофарм (Россия)

Фармакологическая группа

  • Витамины и витаминоподобные продукты

Пиридоксин
Медицинские инструкции — RU № LS-001903

Лекарственная форма

Инъекция

Состав

Действующее вещество:

Пиридоксина гидрохлорид — 10 мг или 50 мг.

Наполнитель:

Вода для инъекций — до 1 мл.

Описание лекарственной формы

Прозрачная бесцветная или слегка окрашенная жидкость.

Фармакодинамика

Витамин B6. Попадая в организм, он фосфорилируется, превращается в пиридоксаль-5-фосфат и входит в состав ферментов, осуществляющих декарбоксилирование, трансаминирование и рацемизацию аминокислот, а также ферментативное превращение серосодержащих аминокислот и гидроксилатов. Участвует в обмене триптофана (участие в реакции биосинтеза серотонина). Изолированный дефицит пиридоксина встречается очень редко, в основном у детей, находящихся на специальном искусственном питании (проявляется диареей, судорогами, анемией, возможно развитие периферических невропатий).

Фармакокинетика

Метаболизируется в печени с образованием фармакологически активных метаболитов (пиридоксальфосфата и пиридоксаминфосфата). Пиридоксальфосфат связывается с белками плазмы на 90%. Хорошо проникает во все ткани; он накапливается в основном в печени, меньше — в мышцах и центральной нервной системе. Проникает через плаценту, выделяется с грудным молоком. Период полувыведения составляет 15-20 дней. Выводится почками (при внутривенном введении — с желчью 2%), а также при гемодиализе.

Показания

Гипо- и дефицит витамина B6 (лечение и профилактика) — недоедание, длительные инфекции, диарея, энтерит, спру, длительный стресс, синдром мальабсорбции, состояние после удаления желудка и больших участков кишечника, гемодиализ.

В составе комплексной терапии: врожденный пиридоксинзависимый судорожный синдром у новорожденных, профилактика судорог у пациентов при приеме противотуберкулезных препаратов.

Противопоказания

Повышенная чувствительность к гидрохлориду пиридоксина.

Осторожно

Язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки, ишемическая болезнь сердца.

Применение при беременности и кормлении грудью

Применение препарата при беременности и в период грудного вскармливания возможно по показаниям.

Способ применения и дозы

Парентерально (подкожно, внутримышечно или внутривенно). Препарат внутривенно назначают при невозможности его проглотить (при рвоте или при нарушении всасывания в кишечнике).

Профилактика. Взрослые — 2-5 мг / сут, дети от 0 месяцев — 2 мг / сут.

Уход. Взрослым — 50-100 мг / сут в 1-2 приема, детям от 0 месяцев — 20 мг. Курс лечения для взрослых — 1 месяц, для детей — 2 недели.

При сопутствующей терапии противотуберкулезными препаратами — 5-10 мг / сут.

Для лечения пиридоксинзависимого судорожного синдрома у взрослых — внутривенно или внутримышечно — 30-600 мг; детям от 0 месяцев — 10-100 мг в сутки.

Побочные действия

Аллергические реакции, гиперсекреция соляной кислоты, онемение, появление ощущения сжатия в конечностях — симптом «чулок» и «перчаток», снижение лактации (иногда используется как лечебное действие); судороги (возникают только при быстром введении).

Передозировка

Симптомы Нарушения обмена веществ, проявляющиеся накоплением молочной кислоты в миокарде, мышцах, печени и почках с одновременным снижением содержания в них гликогена.

Возможно появление очагов облысения.

Возможное подавление активности против системы свертывания крови.

Уход. Препарат отменен. Лечение симптоматическое. Специфического антидота нет.

Взаимодействие

Фармацевтически несовместим с тиамином и цианокобаламином.

Усиливает действие диуретиков; ослабляет активность леводопы.

Изониазид, пеницилламин; циклосерин и оральные контрацептивы, содержащие эстроген, ослабляют действие пиридоксина.

Особые указания

Витамин B6 содержится в растениях и органах животных, особенно в неочищенных зернах, овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и говядины, а также яичном желтке. В дрожжах относительно много витамина B6. Потребность в витамине B6 удовлетворяется за счет еды: он частично синтезируется микрофлорой кишечника. Суточная потребность в пиридоксине для взрослых составляет 2-2,5 мг; для детей от 6 месяцев до 1 года — 0,5 мг, 1-1,5 г — 0,9 мг; 1,5-2 года — 1 мг; 3-4 года — 1,3 мг; 5-6 лет — 1,4 мг; 7-10 лет — 1,7 мг; 11-13 лет — 2 мг; для мальчиков 14-17 лет — 2,2 мг; для девочек 14-17 лет — 1,9 мг. Для женщин — 2 мг, при беременности дополнительно 0,3 мг, при грудном вскармливании — 0,5 мг. При тяжелом поражении печени пиридоксин в больших дозах может вызвать ухудшение ее функции. При определении уробилиногена с помощью реактива Эрлиха результаты могут быть искажены.

Влияние на способность управлять автотранспортом и пользоваться механизмами

В период лечения можно управлять автотранспортом и заниматься потенциально опасными видами деятельности, требующими повышенной концентрации внимания и скорости психомоторных реакций.

Форма выпуска

Раствор для инъекций 10 мг / мл, 50 мг / мл.

Во флаконах по 1 мл или 2 мл.

по 10 флаконов помещают в картонную коробку с гофрированными разделителями.

по 5 ампул помещают в блистер из поливинилхлоридной пленки.

по 2 блистера помещают в картонную коробку.

В каждой пачке, коробке находится инструкция по применению, нож для флаконов или рыхлитель флаконов. При упаковке флаконов с разрывным кольцом, точкой разрыва и насечкой рыхлитель или нож для ампул не вставляется.

Условия хранения

В защищенном от света месте при температуре не выше 25 ° С.

Храните в недоступном для детей месте.

Срок годности

3 года. Не использовать по истечении срока годности, указанного на упаковке.

Условия отпуска из аптек

По рецепту.

Передозировка

Нет данных.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин участвует в углеводном обмене, а также необходим для производства гемоглобина и полиненасыщенных кислот. Регулирует деятельность нервной системы, оказывает иммуностимулирующее действие, способствует образованию антител, регенерации эритроцитов. Особенно это в грецких орехах, фундуке, моркови, помидорах, капусте, цитрусовых. Также его можно получить из мяса, картофеля, круп.

Действующее вещество

Пиридоксин * (Пиридоксин*)

Усвоение витамина В6 из пищи

Витамин хорошо усваивается организмом. Чем больше дефицит этого вещества, тем активнее оно всасывается. Если вводится слишком много пиридоксина, он не всасывается и не выводится с мочой.

Всасывание витамина B6 нарушается, если в пище мало магния (этот макроэлемент содержится в зеленых овощах, какао, фисташках и т.д.). Именно по этой причине все комплексы витамина B6, которые вы можете купить, содержат витамин B6 вместе с магнием.

Аналоги по АТХ

A11HA02 Пиридоксин (витамин B6)

Показания к применению Пиридоксин таблетки 10мг

Гиповитаминоз B6, токсикоз беременных, сидеробластная анемия, лейкопения, заболевания ЦНС (паркинсонизм, малая хорея, болезнь Литтла, радикулит, неврит, невралгия, болезнь Меньера), морская и воздушная болезнь, атеросклероз, сахарный диабет, себорейноподобный и не- себорейный дерматит, нейродермит, псориаз, экссудативный диатез, применение препаратов группы изониазида.

Продукты, богатые витамином B6

Наибольшее количество пиридоксина содержит:

  • в грецких орехах, фундук;
  • шпинат, перец, картофель, морковь, капуста (белая, цветная), помидоры;
  • вишня, апельсины, клубника, лимоны, гранаты;
  • дрожжи;
  • хрен, чеснок.

Суточная норма витамина B6

Потребность в пиридоксине у детей и взрослых разная. Детям витамин B6 рекомендуется в следующем количестве (мг):

  • новорожденные — 0,5-0,6;
  • 1-3 года — 0,9;
  • 4-6 лет — 1,3;
  • 7-9 лет — 1,6.

Взрослым также необходим витамин B6 в определенном количестве, в зависимости от возраста, пола, физиологических особенностей. В возрасте 14-18 лет мужчинам и женщинам необходим суточный прием пиридоксина в количестве 1,8-2 мг и 1,6 мг соответственно, от 19 до 50 лет — 2 мг и 1,8 мг. Беременным и кормящим женщинам — 2-2,2 мг в сутки.

Признаки нехватки витамина В6

Следующие признаки указывают на то, что человеку необходимо дополнительное употребление витамина B6:

  • Анемия
  • Повышенная утомляемость, слабость
  • Периодическое ощущение онемения, «ползания мурашек» в конечностях
  • Снижение аппетита
  • Повышенная сухость кожи
  • Застрял в уголках рта.

Во время беременности, если в пище недостаточно витамина B6 и у женщины развивается гиповитаминоз, у нее могут возникнуть:

  • Повышенная склонность к анемии
  • Длительный токсикоз
  • Повышенная нервозность, раздражительность, перепады настроения
  • Проблемы с кожей.

Симптомы дефицита витамина B6

Недостаток пиридоксина проявляется:

  • потеря аппетита;
  • тошнота и рвота;
  • раздражительность;
  • вялость;
  • депрессия, бессонница, сильное беспокойство, быстрая утомляемость;
  • судороги и высокая судорожная активность;
  • онемение конечностей;
  • мышечная слабость;
  • вздутие живота и метеоризм;
  • образование камней в почках;
  • аномалии ЭЭГ;
  • невриты и полиневриты периферических нервов;
  • воспаление языка;
  • стоматит;
  • конъюнктивит;
  • сухость и шероховатость кожи лица;
  • себорейный дерматит;
  • выпадение волос;
  • вертикальные и глубокие трещинки на губах;
  • трещины в уголках рта;
  • снижение иммунитета.

Суточная потребность в витамине В6 :

В методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18 декабря 2008 г приведены следующие данные:

Физиологическая потребность в витамине B6, мг в сутки:

НЕЖНЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Грудной Медицинское училище
0-3 месяца 4-6 месяцев 7-12 месяцев 1-2 года 2-3 года
Мужчина 0,4 0,5 0,6 0,9
Женский
ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Медицинское училище Незначительный В среднем Подросток
3-7 лет 7-11 лет 11-14 лет 14-18 лет
Мужчина 1.2 1.5 1,7 2.0
Женский 1.6
ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ
Пол Взрослые Пожилые люди Беременная
(2-я половина)
Время кормления
18-29 лет 30-39 лет 40-59 лет более 60
Мужчина 2.0
Женский вставлять. +0,3 вставлять. +0,5

Максимально допустимый уровень потребления витамина B6 установлен на уровне 25 мг в сутки

Витамин В6, в каких продуктах содержится?

Витамин B6, как и все другие витамины группы B, присутствует во многих продуктах питания. Он содержится в основном в дрожжах, субпродуктах, жирной рыбе, картофеле, бананах и мясе. Он также присутствует в злаках (рис, кукуруза, хлеб, цельные зерна), в бобовых, в зародышах пшеницы (особенно в пшенице), в орехах (особенно в грецких орехах), в арахисе, какао, некоторых фруктах (бананы, апельсины.), в овощах (капуста, шпинат, помидоры, картофель), сои, пыльце.

Продукт питания Содержание витамина B6 (мг)
пищевые дрожжи (100 г) 4.2
субпродукты (100 г) 0,2-1,2
тунец (100 г) 1.05
лосось (100 г) 0,85
бананы (1 шт.) 0,70
картофель (200 г), жареный цыпленок (100 г), коричневый рис (100 г), чечевица (100 г) 0,60
крупы (100 г) 0,15-0,5
запеченная треска (100 г) 0,45
сухая киноа (25 г) 0,35
капуста (100 г) 0,30
грецкие орехи (30 г) 0,25
овсянка (30 г) 0,10

Дефицит и избыток витамина В6

Значительный дефицит витамина B6 может привести ко многим заболеваниям:

  • желудочно-кишечные расстройства (потеря аппетита, рвота)
  • кожные заболевания (эритема, местные язвы, дерматиты, себорейные высыпания вокруг глаз и рта, глоссит — воспаление языка)
  • нарушения в работе нервной системы (головокружение, судороги, полиневрит)
  • психические расстройства (раздражительность, нервозность, спутанность сознания, депрессия)
  • нарушения со стороны крови (гипохромная анемия — недостаточная выработка эритроцитов)
  • проблемы с печенью, камни в почках
  • нарушения роста
  • снижение иммунитета.

У детей дефицит витамина B6 приводит к неврологическим расстройствам: раздражительности, судорогам, анемии, рвоте, слабости и болям в животе. При высоком уровне дефицита витамина B6 известны случаи акродинии — редкого заболевания среди детей от 6 месяцев до 8 лет, для которого характерны болезненные и красные отеки на руках и ногах, поражение нервной системы.

Очень редкая передозировка витамина B6 вызывает полинейропатию с характерными симптомами: снижение сухожильных рефлексов, онемение и потеря чувствительности в конечностях (особенно ночью), трудности при ходьбе, поражение центральной нервной системы.

Признаки избытка витамина В6

заболеть пиридоксиновым гипервитаминозом невозможно, даже если вы активно потребляете продукты с его высоким содержанием. Избыточное образование возможно только при намеренном или случайном приеме больших доз витамина B6. В этом случае вероятно появление тошноты, рвоты, неврологических расстройств

Источники:

  • http://mark-med.ru/stati/vitamin-b6-protiv-ustalosti-stressa/
  • https://stolichki.ru/stati/zachem-nuzhny-vitaminy-gruppy-v
  • https://BestClinic.ru/press/articles/vitaminy-gruppy-b-polza-polza-i-eshche-raz-polza/
  • https://transferfaktory.ru/vitamin-b6
  • https://aptekamos.ru/tovary/lekarstva/piridoksin-733/piridoksin-tabletki-10mg-46517/instrukciya
  • https://www.rlsnet.ru/tn_index_id_28448.htm
  • https://genomed.ru/vitamin-b6
  • https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/vitamin_b6/
Оцените статью
Блог о витаминах