Рейтинг лучших комплексных витамин в 2022 году

Как выбрать необходимый комплекс

Комплексные витамины подбираются в основном исходя из категории, к которой они относятся. Например, продаются следующие варианты:

• Для детей;
• Для беременных;
• Для женщин;
• Для мужчин;
• Для укрепления иммунной системы;
• Для тех, кто работает на компьютере;
• Для восстановления волос.

Главное для вас решить, с какой целью вы будете приобретать препарат. Кроме того, необходимо обратить внимание на симптомы, сигнализирующие о недостатке витамина. Эти симптомы включают несварение желудка, снижение внимания, повышенную утомляемость, нечеткость зрения, шелушение кожи, плохие ногти, выпадение волос и т.д.

Любой комплекс, ориентированный на определенную категорию людей, содержит все необходимые питательные вещества. Но химические витамины усваиваются слабее, чем натуральные, и готовятся, когда вы видите надпись о суточном приеме вещества, это усвоение будет происходить где-то посередине.

Как правильно принимать витамины

Прием витаминов требует строгого соблюдения дозировки, чтобы не было излишков. Обычно прием поливитаминов длится курсами, от одного до полутора месяцев, после чего делается перерыв. Лучшее усвоение витаминов происходит во время еды или после нее.

Мультивитамины желательно принимать в холодное время года, когда на столах нет просторов овощей и фруктов. Летом, если врач не назначил прием витаминов, необходимо воздержаться от них, избегая гипервитаминоза.

важно понимать, что витаминные комплексы — это здорово для здорового человека, все необходимое организм выбирает из сбалансированного препарата и не включает остальное в обменный процесс. Если диагностировано заболевание и требуется определенный прием витаминов, необходимо сделать упор на монопрепарат, то есть строго принимать только то, что необходимо.

Когда принимать витамины взрослым?

Особенно полезен прием витаминов:

• при недостатке минералов, витаминов и микроэлементов;
• при диете или вегетарианстве, когда с пищей поступает недостаточное количество витаминов и минералов;
• при повышении физических нагрузок;
• при умственных и эмоциональных перегрузках;
• в период восстановления после болезни;
• в стрессовых ситуациях.

Зачем нужны витамины детям?

Витамины — это вещества, регулирующие, нормализующие, стимулирующие рост и развитие детского организма. Они предоставляют:

• умственное, умственное и гармоничное языковое развитие;
• правильный обмен веществ;
• полное усвоение пищи;
• слаженная работа систем органов и важнейших биологических механизмов;
• дать энергию и силы, необходимые для игр и познания мира.

Ценность поливитаминов заключается в их способности восполнять и восполнять недостающие полезные макро- и микроэлементы, а значит, они способствуют нормальному росту и развитию ребенка, несмотря на то, что суточная потребность в витаминах для ребенка составляет всего тысячные доли грамм, полноценный рост, развитие, да и сама жизнь без них просто невозможна.

О том, что малышу не хватает витаминов, говорят следующие признаки:

• ссадины и раны заживают медленно;
• синяки появляются также от мелких ушибов;
• кожа очень бледная, ногти и волосы сломаны;
• плохой аппетит;
• плохой сон ночью, сонливость и вялость днем;
• утомляемость, отсутствие интереса к любимым игрушкам и занятиям;
• раздражительность, слезы, плохое настроение;
• медленный рост, плохая осанка;
• кожа сухая, склонна к раздражениям, высыпаниям и шелушениям;
• губы быстро трескаются, в уголках рта образуются судороги (небольшие язвочки);
• при чистке зубов появляется кровь;
• проблемы со стулом;
• ребенок часто болеет острыми респираторными инфекциями и ОРВИ.

Младенцы, рожденные недоношенными, а также дети, которые часто простужаются, перенесли тяжелые болезни, травмы, операции или тяжелые эмоциональные потрясения, редко бывают на улице, плохо питаются, испытывают серьезный дефицит витаминов.

Если ребенок в целом нормально развивается, хорошо ест, весел, активен, мало болеет, то прием поливитаминных препаратов ему строго не нужен. Но это не значит, что в нем нет дефицита некоторых витаминов. Например, если ваша семья живет в регионе, где очень мало солнечных дней, вероятно, у ребенка дефицит витамина D, который синтезируется только под воздействием ультрафиолетовых лучей.

Большую часть витаминов, минералов и других необходимых веществ ребенок в идеале должен получать с пищей. Но жизненный опыт показывает, что не все дети хорошо и правильно питаются, и они не «плохие» родители. Многие дети на самом деле очень избирательны в своих пищевых пристрастиях, например, они едят только макароны и не переносят супы, овощи и среди всех фруктов они предпочитают только яблоки. Каждая вторая мать сталкивается с проблемой кормления ребенка правильной пищей.

Убедитесь, что ваш малыш получает все необходимое с едой. Вот пример полноценной диеты на неделю:

• блюда на основе свежего красного мяса или хотя бы свежезамороженные — говядина, свинина, баранина, телятина — не менее двух раз;
• блюда из птицы — не менее трех раз;
• свежие или замороженные блюда из речной и морской рыбы — не менее 2 раз;
• молочные и кисломолочные продукты — ежедневно;
• яйца — не менее двух раз;
• овощи и масло — каждый день;
• свежие фрукты и овощи — не менее пяти видов в день;
• пища, богатая быстрыми и медленными углеводами — не более 50% от объема всей пищи, потребляемой за день. Это крупы, макаронные изделия, выпечка, сладости и десерты.

Если ваш ребенок ест что-то подобное, все, что нужно его организму, поглощается этой пищей. Острая потребность в дополнительном источнике витаминов возникает в следующих случаях:

• инфекционные заболевания и состояния после них;
• периоды интенсивного роста;
• сильные умственные и физические перегрузки.

В том случае, если фактический рацион ребенка не соответствует приведенному выше списку, родителям необходимо позаботиться о приобретении поливитаминных препаратов для восполнения дефицита витаминов, минералов и микроэлементов.

Что делать, чтобы витамины лучше усваивались?

Как принимать витамины для максимального усвоения? Здесь все просто, важно лишь запомнить несколько правил. Жирорастворимые витамины (в том числе A, E и D) отлично подходят для еды, содержащей растительные масла. Водорастворимые витамины (а это фолиевая кислота, С и В) лучше всего выносить из еды, потому что они быстро выводятся из нашего организма.

Какие витаминные комплексы лучше принимать женщинам?

Ежедневное употребление витаминно-минеральных комплексов — секрет отличного здоровья, здорового внешнего вида, бодрости и хорошего настроения.

Витамины для женщин должны включать такие важные микроэлементы и вещества:

• проантоцианидины (экстракт виноградных косточек), которые помогают бороться с процессами старения;
• полифенолы (экстракт листьев зеленого чая) с антиоксидантным и противовоспалительным действием;
• витамины C, D3, E, улучшающие внешний вид кожи и благотворно влияющие на весь организм в целом;
• витамины группы B: B2, B3 (PP), B6, B9 (фолиевая кислота), улучшающие кровообращение, благотворно влияют на психоэмоциональное состояние женщины;
• бета-каротин, который сохраняет красоту кожи и волос и необходим для крепких костей;
• железо, необходимое для здорового иммунитета;
• магний — спаситель при постоянном стрессе, особенно во время ПМС;
• рутин, необходимый для укрепления капилляров, поддержания эластичности и проницаемости сосудов;
• коэнзим Q10, отвечающий за здоровье, молодость и нормальное функционирование всех органов.;
• цинк — микроэлемент, который активно участвует в биохимических процессах и необходим для полноценного функционирования организма;
• кальций является важным элементом для формирования и поддержания здоровья ногтей, зубов и костной системы.

Какие витамины лучше для мужчин?

Физическое здоровье мужчины может меняться в зависимости от его переживаний, настроения, эмоционального состояния. Каждый день мужчина испытывает психологический стресс, а со временем высокий эмоциональный стресс негативно сказывается на его самочувствии. Кроме того, мужчины гораздо чаще страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы, в отличие от женщин.

Витамины для мужчин помогут повысить работоспособность, активность, сохранить жизненный тонус и снизить риск сердечных и сосудистых заболеваний.

В мужские витаминные комплексы входят:

• L-таурин для энергии;
• L-карнитин, повышающий сопротивляемость организма, улучшающий концентрацию внимания и память;
• витамины A, E, C, необходимые для поддержания иммунитета;
• витамины группы B: B1, B2, B3 (PP), B5 (пантеоновая кислота), B6, B9 (фолиевая кислота), B12, которые помогают справиться со стрессом и необходимы для кроветворения;
• медь, повышающая сопротивляемость организма инфекциям;
• цинк, нормализующий выработку мужских гормонов;
• селен и йод, необходимые для нормальной работы щитовидной железы.

Лучшие комплексные витамины 2021 года

Компливит

Если вы ищете недорогие комплексы, вам стоит обратить внимание на Компливит. Этот поливитаминный препарат охватывает большую аудиторию, его могут пить все желающие старше 14 лет, за исключением тех, у кого есть индивидуальная непереносимость препарата. Назначьте средство для профилактики и лечения, кроме того, Компливит полезен при повышении умственного напряжения, при физическом переутомлении и в период восстановления.

В профилактических целях препарат пьют 1 раз в сутки по 1 таблетке, желательно утром, в конце завтрака. Если требуется лечение гиповитаминоза, прием может составлять 2 таблетки. Курс обычно составляет один месяц. Комплекс выпускается в трех форматах: обычные таблетки, суспензии и жевательные резинки. Витаминно-минеральный комплекс прекрасно обогащает организм биологически активными веществами.

Стоимость: от 160 руб. За 60 таблеток.

Компливита

Преимущества:

• Дешевые витамины;
• Идеально подходит для профилактики гиповитаминоза;
• Укрепляет иммунную систему;
• Подходит для умственных и физических нагрузок;
• Хороший сбалансированный состав.

Недостатки:

• Это может вызвать рвоту;
• Есть жалобы, что не все усвоено.

Алфавит

Еще один недорогой комплекс, в который входят сбалансированные минералы и витамины, называется Алфавит. Этот препарат доступен как для взрослых, так и для детей. Особенность средства заключается в том, что витамины делятся на три группы и их нужно принимать в разное время. При необходимости можно пить только необходимую группу витаминов, исключая остальные. Порядок приема значения не имеет, принимать таблетки необходимо во время еды. В составе комплекса 60 таблеток, то есть его хватит на 20 дней. Использование комплекса разрешено как для профилактики, так и после перенесенного заболевания в период реабилитации, когда необходимо восполнить некоторые полезные вещества в организме.

Купить можно от 240 рублей за пачку.

Алфавит Классический витаминно-минеральный комплекс

Преимущества:

• Качественный бюджет и функциональность;
• Генерировать энергию;
• Снижает и снимает усталость;
• Улучшает состояние мышц и зубов;
• Стимулирует умственную и физическую работоспособность.

Недостатки:

• Прием трехразовый;
• На месяц понадобится несколько пакетов.

Супрадин

Витаминно-минеральный комплекс Супрадин хорошо подходит для повышения умственной активности и придает организму дополнительный заряд бодрости. Всего одна таблетка — и решается множество проблем, например, укрепляется иммунитет и ускоряются обменные процессы. Если вы ищете средство для восстановления волос, то Супрадин подойдет. Самое главное — понимать, что этот препарат нацелен на накопительный эффект.

В составе присутствуют жирорастворимые и водорастворимые витамины, не стоит бояться лишнего, так как все лишнее отлично выводится почками. Форма выпуска препарата на любой вкус: таблетки, жевательные и шипучие. Витаминный комплекс рекомендуется активным людям, женщинам, в качестве профилактики и лечения простудных заболеваний, курильщикам, во время антибактериальной терапии. Благодаря наличию биотина комплекс восстанавливает волосы и подходит для сохранения красоты.

Стоимость зависит от формы препарата, цены начинаются от 400 руб.

Супрадин

Преимущества:

• Отличный состав;
• С биотином восстанавливает волосы;
• Генерировать энергию;
• Восстанавливает кожу;
• Стабилизирует водный баланс;
• Укрепляет иммунную систему.

Недостатки:

• Некоторые формы Супрадина дороги;
• Есть противопоказания.

Дейли Формула

Витаминно-минеральный комплекс Daily Formula выпускается американским производителем и содержит целый комплекс необходимых человеку питательных веществ. Препарат является биологически активной добавкой и подходит как обычным людям, так и тем, кто ведет спортивный образ жизни. Для полноценного функционирования организма необходима всего одна таблетка, содержащая калий, медь, кальций, селен, хром и другие важные вещества.

Правильно подобранный состав гарантирует абсолютную усвояемость препарата. Очевидные показания к приему препарата — повышенные нагрузки (физические и умственные), синдром хронической усталости, авитаминоза и нарушение обмена веществ. В упаковке 100 таблеток, этого количества хватит на 3 месяца использования, то есть на курс полного выздоровления. Daily Formula не следует принимать лицам младше 18 лет, а также кормящим и беременным женщинам. Кроме того, следует учитывать, что может встречаться индивидуальная непереносимость.

Купить Daily Formula можно за 600 рублей.

Дневная формула

Преимущества:

• Сбалансированный состав;
• Прекрасно улучшают самочувствие;
• Удобный прием по 1 таблетке;
• Бюджет и продлится 3 месяца;
• Нормализует сон;
• Подходит для тренировок.

Недостатки:

• Не допускаются к несовершеннолетним до 18 лет;
• Трудно глотать.

Центрум от А до цинка

Среди лучших поливитаминов — Centrum A с цинком. Средство следует принимать по 1 таблетке в день в течение месяца. В комплексе содержится изрядное количество витамина А, поэтому беременным его принимать нельзя, но препарат рекомендуется для профилактики заболеваний, при разного рода стрессах и при гиповитаминозе. Прием разрешен с 12 лет, но следует учитывать, что могут возникнуть аллергические реакции.

Centrum A to Zinc популярен благодаря своей оптимальной цене, помноженной на хорошее усвоение комплекса. Люди, которые принимали эти поливитамины, сообщают об общем улучшении самочувствия, улучшении настроения и исчезновении усталости. Особого прироста волос и ногтей не было, но все признаки авитаминоза исчезли. С покупкой Центрума от А до Цинк проблем не возникнет, так как он есть во всех аптеках.

Купить можно за 480 руб. В упаковке 30 штук, курса хватает ровно на месяц.

Центрум от А до цинка

Преимущества:

• Устраняет признаки авитаминоза;
• Положительно влияет на общее самочувствие;
• Подходит с 12 лет;
• Помощь при ОРВИ;
• Хороший сбалансированный состав.

Недостатки:

• Большой планшет;
• Это может вызвать аллергию.

Rainbow Light

Витамины American Rainbow Light любят огромное количество людей, многие покупатели называют их лучшими витаминными комплексами в мире. Они относятся к категории пищевых продуктов, что означает натуральность, то есть они не являются химическими, и организм воспринимает Радужный свет как пищу и прекрасно его поглощает. Существуют строгие стандарты GMP, и продукция компании полностью им соответствует. Rainbow Light — это целая серия, есть поливитаминные комплексы для женщин, мужчин, детей, беременных.

Каждый комплекс строго адаптирован к потребностям человека. Благодаря Rainbow Light вы можете вести здоровый образ жизни, максимально улучшить свое самочувствие, чувствовать себя бодрым и способным покорять горы. Ингредиенты положительно влияют на работу сердца, увеличивают прочность костей, стабилизируют водный баланс, генерируют энергию и многое другое. Этот бренд кусается по цене, в наших аптеках он встречается редко, да и цена значительно выросла. Лучше заказать на сайте iherb.

Цены зависят от комплекса и количества таблеток в упаковке. Например, женский комплекс Rainbow Light, Women’s One, в который входит 30 таблеток, стоит 913 рублей.

Витамины Rainbow Light

Преимущества:

• Качественный, натуральный;
• Восстанавливает кожу, волосы и ногти;
• Увеличить производство энергии;
• Помогает снять усталость;
• Эффективен при профилактике простуды;
• Его можно подобрать для любого человека, в зависимости от пола и возраста.

Недостатки:

• Дорогая;
• найти в продаже сложно, лучше заказать самому из Америки.

Черника Форте

Для людей, которые работают за компьютером или имеют плохое зрение, отлично подойдет препарат Blueberry Forte. Эта активная пищевая добавка доступна с лютеином, цинком и витаминами или с комплексом интенсивного зрения. Основное действующее вещество, конечно же, черника, от которой и названо средство. Лечебные свойства направлены на снижение утомляемости глаз, активизацию обмена веществ в организме, улучшение кровотока в органах зрения и т.д. При лечении различных офтальмологических заболеваний сильная клюква оказывает положительное действие. Форма препарата выпускается в таблетках, капсулах и сиропе. Есть противопоказания, к которым относятся дети до трех лет, беременность, кормление грудью и индивидуальная непереносимость.

Стоимость зависит от производителя и формы товара, в среднем цены начинаются от 130 рублей.

Крепкая черника

Преимущества:

• Дешевые витамины;
• С черникой идеально подходит для тех, кто работает за компьютером;
• Удобная форма приема;
• Подходит для детей с близорукостью;
• На основе экстракта черники;
• Эффективно.

Недостатки:

• запрещено детям младше трех лет;
• Тяжелая болезнь не вылечит.

Мультитабс Классик

Среди поливитаминных комплексов большой популярностью пользуется Multitabs Classic. Содержит компоненты, направленные на обеспечение стойкого иммунитета и повышение устойчивости к инфекционным агентам. Комплекс может применяться при лечении и профилактике повышенных умственных и физических нагрузок, несбалансированного питания и в период восстановления. Детям до 11 лет принимать комплекс запрещено, при беременности и в период лактации можно, но только не превышая установленную норму. Суточная доза препарата составляет 1 таблетку.

Стоимость: от 370 руб. И выше за упаковку.

Классический мультитаб

Преимущества:

• Доступная цена;
• Благодаря витамину А укрепляет иммунную систему;
• Помогает при авитаминозах;
• Укрепляет ногти;
• Генерировать энергию;
• Подходит для беременных.

Недостатки:

• Форму непросто проглотить.

Витрум

Витрум станет отличным комплексом для бодрости и здоровья. Внешне представляет собой таблетку капсуловидной формы, размер приличный, поэтому проглотить будет сложно. Фармакологические свойства комплекса высоки, так как он способствует восстановлению организма после перенесенных болезней, повышает сопротивляемость разного рода инфекциям и оказывает общеукрепляющее действие. Независимо от того, соблюдаете ли вы несбалансированное питание или интенсивные упражнения (как умственные, так и физические), Витрум компетентно снабжает организм питательными веществами, необходимыми для полноценного функционирования. Необходимо принять по одной таблетке после окончания еды.

Есть противопоказания, даже беременным и кормящим женщинам препарат запрещен. В целом бренд Vitrum разделен на категории, где каждый может найти что-то для себя. Например, есть Vitrum Beauty, предназначенный для восстановления кожи, волос и ногтей. Есть Витрум для подростков, ориентированный на подростковый возраст и включающий в себя витамины С, Е и D.

Стоимость: от 730 руб. За 60 таблеток.

Витрум

Преимущества:

• Уберечь от авитаминоза;
• Эффективен для сохранения красоты;
• Они генерируют энергию, наполнены силой и энергией;
• Идеально подходит для физических и умственных нагрузок;
• Восстанавливает волосы и подходит для ногтей.

Недостатки:

• Большой и трудный для глотания
• Это может вызвать аллергию.

Lady&Formula

Для молодых женщин создан специальный комплекс Lady & Formula. Это отличная находка для всех женщин, ведущих активный образ жизни и желающих хорошо выглядеть. Благодаря чудесному составу на основе экстрактов растений нормализуется обмен веществ, укрепляется иммунная система женщины, улучшается ее эмоциональное и физическое состояние. Кроме того, витаминно-минеральные соединения благотворно влияют на репродуктивную функцию.

Lady & Formula следует принимать, когда вы чувствуете, что чувство усталости охватывает вас все чаще и чаще, когда вы понимаете, что уже находитесь на грани болезни, когда жизненное давление становится слишком тяжелым. Принимайте по две капсулы в день по одной за раз. Женщины, которые начали принимать Lady & Formula, заметили появление бодрости, прилив сил и энергии, улучшение внешнего вида и повышение настроения.

Стоимость: от 1100 руб. За упаковку 60 капсул.

Леди и формула

Преимущества:

• Идеально подходит для женщин;
• Улучшает состояние кожных покровов;
• Благотворно влияют на рост волос и ногтей;
• Стабилизировать водный баланс;
• Снимает раздражение и успокаивает.

Недостатки:

• Дорогая;
• Большие капсулы.

Мультивитамины Доппельгерц kinder

Если вы ищете хорошие витамины для своего ребенка старше четырех лет, то вам стоит обратить внимание на немецкий детский комплекс Doppelherz. Эта пищевая добавка содержит все необходимые вам витамины. В упаковке 60 вкусных жевательных леденцов. Малиновые и апельсиновые сладости понравятся даже самому привередливому ребенку, поэтому не нужно гадать, как заставить ребенка их выпить.

В банке есть особая защита от ребенка, чтобы он не решился съесть незапланированные таблетки. Препарат не содержит красителей и консервантов и применяется при авитаминозах у детей, а также для восполнения поступления полезных веществ. Дети от 4 до 11 лет принимают по одной жевательной резинке, дети старше 11 лет — по две. Витамины принимают во время еды.

Стоимость киндер Доппельгерц: от 500 руб. И выше в зависимости от наценки аптеки.

Мультивитамины Доппельгерц киндер

Преимущества:

• Замечательный сбалансированный состав;
• Приятный вкус и удобная форма для приема;
• Комфортный прием только один раз в день;
• Есть крышка от детей;
• Положительно влияет на иммунитет ребенка.

Недостатки:

• Кумулятивного эффекта у них нет, действуют только во время приема;
• Возможны аллергические реакции.

Какие витамины принимать после 45?

После 45 лет каждому человеку важно заботиться о своем здоровье и вести активный образ жизни. Было обнаружено, что люди разного возраста имеют разные потребности в микроэлементах и ​​питательных веществах.

Использование витаминного комплекса, предназначенного для людей старше 45 лет, помогает восполнить дефицит тех веществ, которые замедляют старение организма и играют важную роль в зрелом возрасте.

В витаминный комплекс после 45 лет входят:

• витамины A, C, E, D3, обладающие антиоксидантным действием, предотвращают развитие остеопороза и замедляют процессы старения организма;
• марганец, необходимый для выработки энергии и нормального обмена веществ;
• медь, которая участвует в синтезе коллагена и эластина;
• кальций, необходимый для крепких зубов и костей;
• йод — основной элемент гормонов щитовидной железы;
• железо, необходимое для поддержания нормального уровня гемоглобина;
• селен, стимулирующий иммунитет, обладает противовирусным и противовоспалительным действием;
• магний, который способствует снижению возбудимости нервной системы и помогает противостоять стрессам;
• хондроитин, нормализующий обмен веществ в хрящевых тканях;
• витамины группы B: B1, B2, B3 (PP), B5 (пантеоновая кислота), B6, B9 (фолиевая кислота), B12, необходимые для нормального функционирования центральной нервной системы;
• цинк, который помогает предотвратить атеросклероз.