При недостаточности фтора в организме развивается

Содержание
  1. Зачем нам нужен фтор?
  2. Без фтора не обойтись
  3. Дефицит и передозировка фтора
  4. Часто задаваемые вопросы
  5. Избыток и недостаток фтора в организме
  6. Другие гастрономические рекомендации
  7. Значение для организма
  8. Если фтора в организме слишком много
  9. Можно ли детям пасту со фтором?
  10. Пищевые источники фтора
  11. Полезные свойства
  12. Продукты, богатые фтором
  13. Факторы, влияющие на содержание в продуктах фтора
  14. В чем он находится, где есть больше всего: список источников в таблице
  15. Влияние на общее состояние здоровья
  16. Допустимые дозы
  17. Польза фтора для человеческого организма
  18. Исследования
  19. Продукты, содержащие фтор в большом количестве
  20. Чай
  21. Рыба
  22. Мясо
  23. Яйца
  24. Крупы
  25. Орехи
  26. Овощи
  27. Признаки нехватки фтора
  28. Топ-10 продуктов, необходимых для детей
  29. Фтор в зубных пастах
  30. Зубные пасты с фторидом натрия
  31. Зубные пасты с аминофторидом
  32. Симптоматика и последствия
  33. У мужчин
  34. Процедура фторирования зубов
  35. Ежедневная норма фтора
  36. Усвоение фтора из пищи
  37. Прогресс, осложнения и прогноз
  38. Градиент
  39. Осложнения
  40. Прогноз
  41. Суточная потребность во фторе
  42. Дозировка
  43. Роль фтора в организме человека
  44. Кариес
  45. В чем вред фтора и причины его избытка
  46. Как фтор влияет на зубы
  47. Этиология и патогенез

Зачем нам нужен фтор?

Функции:

  • Укрепление костной структуры и зубов;
  • Обеспечить здоровье ногтей и волос;
  • Участвовать в важных биохимических тенденциях;
  • Стимулирует действие на течение кроветворения;
  • Способствует укреплению иммунной системы;
  • Удаление тяжелых металлов;
  • Профилактика образования остеопороза;
  • Подавление активности кислотообразующих бактерий;
  • Профилактика пародонтоза и кариеса.

Значительное количество экспертов считают, что этот элемент полезен в небольших количествах, а чрезмерное употребление приведет к тяжелым результатам.

Картофель содержит фтор

Без фтора не обойтись

  • Микроэлемент напрямую влияет на структуру костей, прочность, здоровую организацию костной структуры человека, твердость зубов, прочность ногтей и рост волос.
  • Взаимодействуя с фосфором и кальцием, он предотвращает образование кариеса, проникая в трещины эмали и скрывая их.
  • Фтор показан как помощник в кроветворении, обеспечивает профилактику остеопороза, помогает укрепить иммунитет и способствует быстрому сращению костей при различных переломах.
  • Благодаря этому веществу организм лучше усваивает железо и легче избавляется от токсичных радионуклидов и металлов.

Для информации.

  1. Усвоение фтора напрямую зависит от количества кальция в организме, и этот элемент также мешает усвоению магния.
  2. Это вещество улучшает всасывание железа и оказывает угнетающее действие на обмен йода.



Дефицит и передозировка фтора

Общепринятая суточная доза F для взрослого составляет 1,5-2 мг (при остеопорозе чуть больше). Недостаточное потребление этого микроэлемента вызывает кариес, ухудшает зрение и увеличивает уязвимость организма к инфекциям.
Последствия хронической недостаточности F:

  • кариес;
  • rachiocampi;
  • ухудшение зрения.

Содержание:

  • Функции фтора в организме
  • Дефицит фтора и передозировка
  • Источники питания
  • 10 лучших продуктов для детского питания
  • Другие гастрономические советы
  • Токсичные источники

Передозировка фтора случается, хотя и редко. При отравлении минералом важно пить много воды (более 2 литров в день) и принимать глюконат кальция (способствует более быстрому выведению фтора из организма). Слабительные средства, содержащие сульфат натрия, дают быстрое очищение от избытка микроэлементов. Устранить проявления флюороза поможет отбеливание эмали зубов.

Часто задаваемые вопросы

  • Действительно ли фтор вызывает кариес?

Часто говорят, что фторид — это соединение, предотвращающее кариес, но при определенных условиях может произойти и обратное.

Развитие болезни происходит при избытке фтора в организме, что может быть вызвано слишком частым употреблением паст, содержащих этот минерал.

  • Что такое дентальный фторид и как его использовать?

Фторсодержащий гель для зубов — это особая жидкость, позволяющая в домашних условиях насытить фтором костные ткани. Например, вы можете использовать инструмент Elmex.

Он содержит вещества, которые максимально быстро проникают в слои эмали и образуют на поверхности зубов защитную пленку. Фторгель следует втирать в зубы в течение двух минут, ни в коем случае нельзя попадать внутрь. После окончания процедуры необходимо тщательно прополоскать полость рта.

Фтор — важнейший элемент, от содержания которого зависит состояние костной ткани. И недостаток, и избыток вещества вредны для зубов и для организма в целом. Дополнительно укрепить зубы можно с помощью фторирования или периодического использования зубных паст, содержащих фтор.

Недостаток микроэлемента не выражается явными признаками, чтобы самостоятельно выявить и оперативно вмешаться для устранения недостатка.

  • Осложнения в состоянии костного строения человека;
  • Нарушение структуры зубных тканей и ногтей;
  • Выпадение волос;
  • Появление анемии;
  1. Недостаток микроэлемента часто связан с пониженным показателем указанного вещества в воде — менее 0,7 мг / л.
  2. Недостаточное поступление вещества в организм.
  3. Нарушение функций обмена фтора.

Избыток и недостаток фтора в организме

Недостаток фтора может привести к развитию кариеса и увеличению ломкости ногтей, костей и зубов, наблюдается выпадение волос.

Избыток фтора в рационе встречается крайне редко. И все же не следует злоупотреблять им. Иногда у детей, которые принимают слишком много фтора до прорезывания зубов, наблюдаются изменения эмали, покрывающей их зубы. На зубах могут появиться белые линии или полосы, но обычно их нелегко увидеть.

Не рекомендуется использовать дополнительное количество фтора без предварительной консультации с врачом. Вам также следует избегать использования зубной пасты с фтором для детей младше 2 лет. Что касается детей старше 2 лет, вы можете давать им зубную пасту, в которой не будет больше фтора, чем в горошине. Детям младше 6 лет нельзя разрешать полоскать рот фтором.

Другие гастрономические рекомендации

Создать меню, богатое фтором, легко. Главное знать, в каких продуктах и ​​в какой концентрации содержится этот минерал.

Все супы, приготовленные на куриных костях и бульоны (мясо также должно быть с костями), являются не только сытным блюдом, но и чрезвычайно концентрированным источником F. Но есть примечание. Если вы хотите быть уверены в пользе такого бульона, позаботьтесь о качестве мяса. А если нет возможности есть птицу, хотя бы покупайте продукт у проверенных производителей.

Конечно, свежеприготовленная еда вкуснее и полезнее всего остального. Но консервы — не всегда плохо. К примеру, рыба (особенно с костями) — один из лучших источников F. Но даже в этом случае важно проверять качество и свежесть продукта.

Вы категорически не любите консервы? Без проблем. Самостоятельно приготовленная рыба также хороша. А по вкусу — в разы лучше. Правило только одно — отваривать, тушить, варить или жарить рыбу, желательно на костях. В таком продукте содержится в несколько раз больше фтора, чем в филе тех же сортов. Продолжая тему морепродуктов, стоит помнить, что моллюски также благотворно влияют на состояние костей и зубов.

Овсянка принадлежит к списку продуктов, богатых питательными микроэлементами, особенно фторидом. Но небольшой нюанс. Однако лучше отдать предпочтение обычным хлопьям «Геркулес», а не новым модным хлопьям быстрого приготовления, наполненным усилителями вкуса и химическими добавками «Е». В этом плане любителям проросших зерен повезло — максимальную пользу они получают от зерен.

Фруктовые и овощные соки относятся к числу продуктов, богатых фтором. Но опять же, полезными можно назвать только свежевыжатые соки качественных продуктов. Выращенный «на химии» не следует выбирать в качестве сырья для витаминного напитка. От таких соков больше вреда, чем пользы. И, конечно, лучше навсегда забыть о напитках-концентратах.

Значение для организма

Влияние фтора на человеческий организм огромно. Без этого микроэлемента невозможно нормальное развитие зубов. Особенно сильно его действие на укрепляющую эмаль зубов.

Ценность для здоровья:

  • Бороться с остеопорозом,
  • Часть костной ткани
  • Улучшить рост ногтей и волос
  • Активирует многие ферментные системы в организме
  • Улучшает всасывание кальция в кишечнике
  • Профилактика кариеса.

Практически весь элемент, поступивший с пищей, всасывается в кишечнике и незначительно выводится с калом. После абсорбции 99% фтора попадает в кости и зубы и только 1% — в мягкие ткани. Баланс этого микроэлемента в организме поддерживается плазмой крови, которая при необходимости увеличивает мобилизацию элемента из костей и зубов в кровоток и его доставку к органам, которые в нем нуждаются. Выведение этого вещества осуществляется только с мочой. Поэтому при патологии почек может наблюдаться избыток фтора в организме, что сопровождается развитием ряда патологических состояний, даже если превышение незначительно.



Если фтора в организме слишком много

Фтор содержится не только в продуктах по уходу за полостью рта и водопроводной воде, но и в продуктах питания. Максимально допустимая суточная доза — 10 мг.
Другие причины избытка фтора включают:

  • хроническая интоксикация соединениями фтора на работе;
  • неправильная регуляция фторидного обмена в организме.

    Избыток фтора опаснее для организма, чем недостаток, так как влечет за собой необратимые процессы. В первую очередь страдают зубы и кости, могут возникнуть нарушения обмена веществ, ухудшение свертываемости крови и т.д. У детей еще до прорезывания зубов развивается эндемический флюороз — это хроническое поражение эмали зуба в виде пятен различные размеры, формы и цвета. После 10-20 лет избытка фтора в организме развивается флюороз костей, который может перейти в остеосклероз, остеопороз и остеосаркому (злокачественное образование).

    Можно ли детям пасту со фтором?

    Европейская академия детской стоматологии (EAPD) рекомендует фторсодержащие пасты и гели для всех, включая детей и беременных женщин, для предотвращения преждевременного разрушения зубов. Дети могут начать чистку зубов фторсодержащими пастами при прорезывании первого зуба.

    Рекомендуемое содержание фтора в пасте:

    • до 4 лет — 200 промилле;
    • от 4 до 8 лет — 500 промилле;
    • старше 6 лет и для взрослых — 1450 промилле.

    Эта рекомендация подходит всем, кто живет в районах с умеренным содержанием фтора в питьевой воде.

    Пищевые источники фтора

    Основной источник фтора — питьевая вода. С пищей (они содержат мало фтора) человек получает лишь треть необходимого фтора, а остальное — с водой. Помимо воды источниками фтора являются рыба (скумбрия, треска и сом), субпродукты (печень), орехи, баранина, телятина, овсянка, рис, яйца, молоко, лук, шпинат, яблоки, чай.

    Полезные свойства

    Польза фтора для зубов и костей

    Фтор играет важную роль в формировании костей, дентина и зубной эмали. Он и его соединение (фтор) присутствуют в организме человека: зубах, костях, коже и щитовидной железе. Без этого микроэлемента формирование здоровых зубов просто невозможно, кроме того, он защищает зубы от различных заболеваний, в том числе и от кариеса. Если в рационе беременной женщины содержится необходимое количество фтора, это залог ее крепких зубов, а также зубов будущего ребенка.

    Оптимальное количество фтора приносит пользу всей скелетной системе человека. Он способствует укреплению костей и снижает риск различных дегенеративных процессов, а также благотворно влияет на заживление ран и улучшает всасывание железа. Баланс витаминов и минералов необходим для оптимального функционирования человеческого организма. Это касается и фторида, его недостаток или избыток может иметь крайне негативные последствия.

    Физиологическая потребность во фториде, мг в сутки:

    В методических рекомендациях МР 2.3.1.2432-08 о нормах физиологических потребностей в энергии и пищевых веществах для различных групп населения Российской Федерации от 18 декабря 2008 г приведены следующие данные:

    НЕЖНЫЙ ВОЗРАСТ
    Пол Грудной Медицинское училище
    0-3 месяца 4-6 месяцев 7-12 месяцев 1-2 года 2-3 года
    Мужчина 1.0 1.2 1.4
    Женский
    ДОШКОЛЬНЫЙ И ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ
    Пол Медицинское училище Незначительный В среднем Подросток
    3-7 лет 7-11 лет 11-14 лет 14-18 лет
    Мужчина 2.0 3.0 4.0
    Женский
    ЗРЕЛЫЙ ВОЗРАСТ
    Пол Взрослые Пожилые люди Беременная
    (2-я половина)
    Время кормления
    18-29 лет 30-39 лет 40-59 лет более 60
    Мужчина 4.0
    Женский

    Максимально допустимый уровень потребления фтора установлен на уровне 10 мг в сутки

    Продукты, богатые фтором

    Наибольшее количество этого элемента содержится в чае, морской рыбе, орехах, отрубях, яйцах, мясе и морепродуктах. Среди круп стоит выделить овсянку, гречку и рис. В растительной пище также содержатся соединения фтора: все зеленые листовые овощи, грейпфрут, яблоки, лук.

    Таблица — Продукты, богатые фтором

    Продукты Содержание фтора (мг)
    Морская рыба (порция 150 г):
    Треска 0,105
    Морской окунь 0,210
    Селедка и скумбрия 0,525
    Пресноводная рыба (порция 150 г):
    Прыщи 0,240
    Лосось 0,870
    Морепродукты (порция 45 г):
    Селедка горячего и холодного копчения 0,160
    Лосось 0.200
    Соленая треска 0,225
    Селедка с помидорами 0,960
    Птица и субпродукты (порция 150 г):
    Куриное филе 0,210
    Куриная печень 0,29
    Хлеб (порция 60 г):
    Зерновой хлеб 0,100

    Избыток фтора в организме через пищу и воду можно проследить в случае необоснованного появления слабости и общего недомогания. В этом случае вы можете ограничить потребление этого элемента, заменив яблоки грушами, морепродукты мясом и чай какао. Главное помнить, что в меру все нормально и найти оптимальный баланс.

    Факторы, влияющие на содержание в продуктах фтора

    Содержание фтора в пище зависит от количества фторида, присутствующего в почве и воде конкретного географического региона. Кроме того, посуда, в которой готовится и хранится пища, влияет на содержание минералов в пище. Алюминиевые горшки уменьшают присутствие усвояемых форм элемента в пище.

    В чем он находится, где есть больше всего: список источников в таблице

    Лидерами среди продуктов по содержанию фтора являются рыба, морепродукты, свекла, черный чай.

    При заваривании чая большая часть вещества «мигрирует» в воду, поэтому для восполнения суточной потребности достаточно выпить пару чашек свежезаваренного напитка.

    Продукты, содержащие фтор в больших количествах, представлены в таблице:

    Продукт Содержание F в мкг на 10 грамм Процент суточной потребности
    Черный и зеленый чай До 20 000 620
    Скумбрия свежая 1400 35 год
    Свежий тунец 100 2,5
    Белая рыба (треска, треска, хек) 700 17,5
    Красная рыба (лосось, семга, горбуша) 430 10,8
    Красное мясо (баранина, свинина) 120 3
    Белое мясо (курица) 130 3.3
    Яйцо 55 1.4
    Крупы (гречка, манная крупа, овсянка) 84 2.1
    Арахис 91 19,4
    Овощи 10-20 менее 1

    достичь максимальной концентрации вещества с помощью еды очень сложно.

    Большое количество фтора содержится в минеральных водах источников, расположенных на территориях с фторсодержащими почвами: Московская, Тверская, Нижегородская области.

    Врачи рекомендуют пить минеральную воду в количестве не более 200 мл в сутки.

    Влияние на общее состояние здоровья

    Кариес — самая очевидная проблема, но отнюдь не единственная стоматологическая проблема. Бактериальный налет на поверхности зубов также может вызвать заболевание десен. К сожалению, многие люди не уделяют должного внимания здоровью десен — и совершенно напрасно, потому что это существенно влияет на общее состояние здоровья. При пародонтозе бактерии могут распространяться через кровоток из полости рта в другие органы и ткани, что часто вызывает атеросклероз, развитие сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

    Допустимые дозы

    Избыток микроэлемента легко получить, если не соблюдать рекомендации по дозировке лекарств или употреблять воду в значительном количестве, богатую этим элементом.

    В наборе продуктов элемент представлен в незначительном количестве, в результате невозможно заработать лишнее даже при их ежедневном использовании.

    Суточная доза фторида колеблется от 0,5 мг до 4 мг с учетом возраста, питания и места проживания человека. Детям — от 0,5 мг до 1,3 мг; Для женщин — от 1,5 мг до 4 мг; Для мужчин — от 1,5 мг до 4 мг;

    Польза фтора для человеческого организма

    В организме взрослого человека содержится 2,5 -3 г фтора. Биологическая роль фторида для человека значительна, поскольку большая часть микроэлемента сосредоточена в зубной эмали и костной ткани. Фторид в основном выводится через почки.

    Кальций и магний мешают всасыванию фторидов. Сам элемент изменяет усвоение йода и ускоряет усвоение железа.

    Основные функции фтора в организме:

    • фторид особенно полезен для зубов и костей: вместе с кальцием и фосфором он формирует и укрепляет кости, зубную эмаль, ускоряет восстановление костей при переломах;
    • участвует в массе биохимических реакций;
    • способствует росту и здоровью ногтей и волос;
    • способствует формированию, созреванию и развитию клеток крови;
    • укрепляет иммунную систему и поддерживает здоровье человека;
    • выводит из организма радионуклеиды и тяжелые металлы;
    • защищает от кариеса, снижая активность кислотообразующих бактерий;
    • снижает риск заболеваний пародонта.

    Исследования

    При подозрении на тяжелое отравление пациента госпитализируют. В больнице проводятся следующие анализы крови:

    Уровень сахара в крови (гипогликемия).

    Электролитный баланс особенно важен для мониторинга.

    Гипокальциемия обычно является наиболее тяжелой и патогенной переменной.

    При отравлении также наблюдаются гипомагниемия и гиперкалиемия.

    Отравление фтором может повредить печень и почки. Необходимо измерить АЛТ и креатинин.

    Другие исследования:

    ЭКГ и кардиомониторинг в тяжелых случаях. Возможны расширенный комплекс QRS, аритмия, шок и остановка сердца.

    Продукты, содержащие фтор в большом количестве

    В микроскопических дозах фтор присутствует практически во всех продуктах питания. Его наибольшее содержание содержится в воде, некоторых растениях, моллюсках и океанических рыбах.

    Важно! Природная вода в регионах с нормальным содержанием фтора содержит 3-12 мг этого микроэлемента на 100 мл.

    Чай

    Чайный кустарник независимо от региона выращивания активно потребляет фтор из почвы, удобрений и воды и концентрирует его в своих листьях. Именно поэтому черный и зеленый чай — один из признанных лидеров по содержанию этого микроэлемента. Следует отметить, что приготовление напитка на крутом кипятке значительно снижает процентное содержание фтора. При приготовлении отваров из пряных и лекарственных трав до 50% микроэлемента переходит из сырья в раствор.

    Внимание! Фтор содержится в виноградном вине. Наличие минерала в продукте обусловлено современной агротехникой, когда виноградную лозу обрабатывают ядовитыми химикатами, поэтому его концентрация может превышать любую норму.

    Рыба

    Особенно много фтора содержится в костях морских рыб. Поэтому употребление в пищу консервов вместе с костями приносит большую пользу. Значительный процент фтора содержится в следующих морепродуктах:

    • устрицы, мидии, раки;
    • лосось, скумбрия;
    • тунец, треска, треска;
    • хек, путассу;
    • пикша, камбала, красноперка;
    • запах, лимонема, морской лещ;
    • скумбрия, луфарь, ставрида;
    • форель, килька, мойва;
    • ерш, карась, белая рыба;
    • расческа.

    Морепродукты можно есть солеными, копчеными, вареными и жареными. Следует помнить, что филе менее полезно, чем тушка с костями.


    Ракообразные — отличный источник фтора

    Мясо

    Основной процент фтора содержится в костях животных и птиц, выращенных на убой. Поэтому бульон, приготовленный на косточке, полезнее чистого филе. Микроэлемент присутствует в следующих видах мясных продуктов:

    • консервы мясные, тушеные;
    • говядина, свинина, баранина;
    • субпродукты, колбасы;
    • курица, гусь.

    Комментарий! Чтобы восполнить недостаток фтора, можно использовать минеральную воду с его содержанием.

    Яйца

    Яйца любой птицы содержат фтор. В зависимости от региона гнездования и рациона его количество может существенно различаться. В яичном порошке содержание элемента увеличивается почти в 4 раза.


    Куриные яйца — один из наиболее доступных источников фтора

    Крупы

    Растения способны накапливать фтор в воде, почве и химикатах. В злаках микроэлемент присутствует в средних дозах. Вещество содержится в следующих известных злаках:

    • гречка и овсянка, в том числе «Геркулес»;
    • пшеница, полба, манная крупа, кус-кус;
    • макаронные изделия и пшеничная мука;
    • перловая крупа и ячмень, пшено шлифованное;
    • рис, отруби и немолотый;
    • ржаная мука, соевые бобы, кукуруза;
    • чечевица и фасоль.

    В твердой пшенице содержание фторидов значительно выше, как в цельном овсе и ячмене.


    Фторид содержится в цельнозерновых, а также во всех измельченных и измельченных продуктах

    Орехи

    Только 300 г грецких орехов полностью удовлетворяют потребность взрослого во фториде. Другие орехи, содержащие фтор:

    • пекан;
    • семена подсолнечника;
    • миндаль.

    Перед употреблением продукт можно слегка подсушить на сковороде.

    Овощи

    Овощи, содержащие фтор, включают:

    • шпинат, спаржа;
    • помидоры, морковь, свекла и их ботва;
    • редис, капуста, в том числе квашеная капуста;
    • тыква, авокадо;
    • стручковая фасоль, горох;
    • картофель, лук;
    • листовой салат;
    • огурцы, петрушка, чеснок.

    Значительное количество фтора содержится в пищевых растениях, таких как водоросли, одуванчики, ромашка, плоды шиповника, мята и тмин.


    Содержание микроэлементов в овощах во многом зависит от условий выращивания

    Признаки нехватки фтора

    При недостатке фтора проблемы с зубами являются обычным явлением. У людей развивается кариес, начинается пародонтоз. Кроме того, остеопороз — снижение прочности костей скелета, приводящее к переломам, говорит о недостатке фтора.

    Топ-10 продуктов, необходимых для детей

    Нет необходимости помнить о важности фтора для детей. Растущий организм, как никто другой, нуждается в этом микроэлементе для формирования здоровых костей и зубов, укрепления эмали и предотвращения стоматологических заболеваний.

    Дефицит фтора, как и кальция, чреват серьезными нарушениями в развитии детей: от искривления позвоночника до потери зрения.

    Но это не значит, что с раннего возраста малыша нужно кормить БАДами с Ф. Источниками питательных веществ для малышей должны быть только натуральные продукты. Избыток минерала — тоже не самое приятное, что может случиться с человеком. Употребление более 0,5 мг фтора на 1 кг веса ребенка вызывает флюороз (проявляется белыми и темными пятнами на эмали зубов). Большая передозировка вызывает болезненные боли в костях, пятна на зубах (белые и коричневые). Такие же признаки отравления фтором могут возникать и у взрослых. Но у них также есть, среди прочего, отечность суставов, быстрое старение костной ткани, появление морщин и развитие склеродермии (образование твердых участков кожи).

    При составлении списка продуктов, богатых фтором, первое, что нужно помнить, — это вода, которая является лучшим источником этого минерала. Также важно ввести в детский рацион чай, орехи, семечки, фрукты и овощи. В частности, упор на морковь, репу, ботву свеклы, чеснок, шпинат, зеленые листовые овощи.

    Лучшие источники фтора для младенцев:

    1. Ты. Этот продукт можно вводить в рацион детей с раннего возраста.
    2. Соленья. Добавленный в салат маринованный огурец обеспечит малыша значительным количеством фтора.
    3. Виноградный сок. Этот любимый многими напиток позаботится и о необходимом количестве F в организме малыша. Очевидно, речь идет исключительно о полезных для здоровья соках, без консервантов и химических добавок.
    4. Шпинат. Это, как и другие зеленые листовые овощи, придаст ребенку силы и послужит источником не только фтора, но и большинства микро-, макроэлементов и витаминов, необходимых для растущего организма.
    5. Помидоры. Все продукты, содержащие помидоры, содержат фтор. Салат или томатный сок — это именно то, что нужно детям.
    6. Морковь. Приготовленный без соли, но с добавлением растительного масла, это питательный гарнир или салат на перекус. Важно, что этот апельсиновый овощ также является мощным источником каротина, отвечающего за остроту зрения и правильное функционирование внутренних органов.
    7. Апельсиновый сок. Трудно найти ребенка, которому не понравится этот горько-сладкий витаминный напиток. Если нет пищевой аллергии на цитрусовые, хотя бы несколько раз в неделю вы можете побаловать своих детей свежим апельсиновым соком и убедиться, что они получили много необходимых питательных веществ, включая витамин С, известный антиоксидант и системный защитник.
    8. Спаржа. Подается целиком, нарезанным или в пюре. В любом виде важно, чтобы ребенок ел порцию этого полезного овоща, который богат не только фтором.
    9. Свекла. Борщ, салаты, соки… Используйте этот овощ, чтобы готовить все, что позволяет ваша фантазия. И как можно чаще. Свекла — настоящий кладезь витаминов и минералов, жизненно важных для людей любого возраста.
    10. Сливы. Его можно есть целиком, в компотах, как ингредиент в десертах — в любом случае, это принесет пользу организму.

    Важная заметка. Дети, особенно в раннем возрасте (до 2 лет), часто подвержены пищевой аллергии. Поэтому добавлять в рацион один из этих продуктов стоит не спеша, осторожно и небольшими порциями. Только после того, как организм привыкнет к новой пище и порции, частоту приема того или иного продукта можно будет увеличить. Не пренебрегайте этим правилом! Любой продукт должен быть полезным, а не создавать проблем со здоровьем.

    Фтор в зубных пастах

    Концентрация фторида в зубной пасте измеряется в миллионных долях или процентах. Аббревиатура ppm означает части на миллион и представляет количество частиц фторида на миллион. Если в тюбике указано, что в пасте содержится 900 ppm фторида, это означает, что 1 кг будет содержать 900 мг этого элемента.
    Чем выше концентрация фтора, тем лучше паста восстанавливает эмаль. Для профилактических паст она составляет 950–1150 промилле, для лечебных паст — 1350–1500 промилле.
    Фтор в составе паст содержится в различных соединениях: аминофторидах, фторидах натрия, монофторфосфатах натрия, фтористом олове.

    Составная часть Имя на тюбике Комментарий

    Монофторфосфат натрия

    Монофторфосфат натрия он малоэффективен, так как из-за скорости гниения начинает действовать только через 3-4 минуты чистки.
    Фторид натрия Фторид натрия

    Обладает мощным антибактериальным и регенерирующим действием. Активный ингредиент снижает способность бактерий превращать сахар в кислоту, разрушающую эмаль.

    Аминофторид

    Аминофторид / Олафлур

    он признан наиболее эффективным для профилактики кариеса. Образует на поверхности зубов защитную пленку, из которой фтор проникает в эмаль и укрепляет ее.

    Олово фторид

    Олово фторид

    Он доказал свою эффективность, но имеет побочный эффект: сначала осветляет восстановленные участки эмали, а затем приводит к их заметному потемнению.

    Рекомендуется выбирать пасты с фторидом натрия или аминофторидом.

    Зубные пасты с фторидом натрия

    Зубная паста CURAPROX Enzycal 1450
    Miradent mirasensitive hap + зубная паста для чувствительных зубов
    Blanx advanced отбеливающая зубная паста

    Зубные пасты с аминофторидом

    Зубная паста Miradent Mirafluor C
    Зубная паста Эльгидиум Защита от кариеса
    ROCS Toothpaste (ROCS) Teens Запах горячего клубничного лета

    Симптоматика и последствия

    Недостаток фтора в организме приводит к появлению следующих симптомов:

    • коричневые пятна на зубной эмали;
    • кровоточащие десны;
    • тошнота;
    • боль в животе;
    • тремор в конечностях;
    • потеря голоса;
    • ломкость и выпадение волос;
    • чувствительность зубов;
    • развитие остеопороза (особенно у пожилых людей);
    • проблемы с почками.

    Не менее опасен для здоровья избыток фтора. В разной степени проявляется у мужчин и женщин. Что общего у обоих полов, так это то, что избыток фтора приводит к нарушению уровня гормонов.

    У мужчин

    Из-за чрезмерного количества фтора в организме снижается уровень тестостерона. Последний отвечает за развитие человека, его жизненный тонус и общее самочувствие.

    Недостаток фтора в организме у женщин и мужчин. Симптомы, что развивается, к чему приводит
    Недостаток фтора в организме не так опасен, как его избыток

    Избыток опасного микроэлемента мешает нормальной выработке гормонов щитовидной железы щитовидной железой, которые отвечают за рост, кислородный обмен и общий обмен веществ, предотвращают депрессию, дают ощущение бодрости и стимулируют умственную и физическую активность.

    Процедура фторирования зубов

    Фторирование зубов — это процедура, суть которой заключается в обработке твердых тканей зубов соединениями фтора. Для этого непосредственно на эмаль наносится определенная жидкость.

    Фторирование можно проводить как на постоянных, так и на молочных зубах.

    • ускорение процесса созревания эмали у детей;
    • снизить риск развития кариеса;
    • устойчивость эмали к действию патогенной микрофлоры и механических факторов;
    • снижение чувствительности зубов.

    Фторирование эффективно при множественном кариесе, после отбеливания зубов, на последних этапах реставрации зубов.

    Манипуляция происходит следующим образом:

    1. чистка зубов профессиональной пастой и ультразвуковым скалером;
    2. эмаль просушена;
    3. на поверхность зубов наносится пломбировочный раствор, содержащий фтор, затем снова сушится;
    4. состав из гидроксида меди и кальция втирается в эмаль ватным тампоном.

    Процедуру не следует проводить при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав используемых растворов, при эндемической пятнистости зубов.

    Ежедневная норма фтора

    При недостатке фтора в организме развивается ряд заболеваний, поэтому очень важно получать его в полном объеме. Но вы должны знать, что фторид может быть полезным только при соблюдении нормы его расхода. При превышении допустимой нормы полезный элемент превращается в яд, что очень опасно для человека.

    Суточная доза зависит от возраста, пола, физической активности и состояния здоровья. В таблице указан максимально допустимый предел, превышать который не рекомендуется.

    Суточная доза фтора, мг / сут

    новорожденные

    сыновья

    подростки

    взрослые

    0-6 месяцев

    7-12 месяцев

    1-3 года

    4-8 лет

    9-13 лет

    женщины

    мужчины

    0,01

    0,5

    0,7

    1.0

    2.0

    3.0

    3.0

    4.0

    Усвоение фтора из пищи

    Менее половины содержащегося в нем фтора абсорбируется с пищей, но это совсем неплохо — некоторые другие минералы усваиваются в гораздо меньшей степени.

    Прогресс, осложнения и прогноз

    Убедитесь, что фторсодержащие препараты недоступны для маленьких детей.

    Градиент

    Обычно симптомы отравления фтором проявляются менее чем через 1 час. Однако в некоторых случаях симптомы проявляются только через несколько часов после приема внутрь.

    Осложнения

    Причиной смерти обычно является недостаточное кровообращение или дыхание.

    Происходит поражение печени и почек.

    Повторяющееся и продолжительное злоупотребление фтором может привести к флюорозу зубов или скелета.

    Прогноз

    Большинство воздействий проходят без каких-либо симптомов. У маленьких детей часто встречается отравление фтором, но это состояние можно предотвратить, храня таблетки и тому подобное в недоступном для ребенка месте.

    Дети также часто принимают внутрь зубную пасту, содержащую F. Отравление редко опасно для жизни и обычно не вызывает осложнений.

    Суточная потребность во фторе

    Дополнительное активное употребление фтора требуется редко, так как нормальный полноценный рацион включает в себя большое количество этого элемента. Человеку необходимо 1,5-2 мг фтора в сутки.

    Дозировка

    Ежедневное количество фтора в организме зависит от многих факторов: веса, возраста, расхода энергии, общего состояния здоровья.

    Несмотря на важность фтора для формирования зубов и костей, младенцам требуется меньше фтора в абсолютном выражении — 0,01 мг / день (для детей до шести месяцев) и 0,5 мг / день (от шести месяцев до года).

    Суточная доза фтора для детей старшего возраста выглядит так:

    • 0,7 мг / сут (от 1 года до 3 лет);
    • 1,0 мг / сут (от 4 до 8 лет);
    • 2,0 мг / сут (от 9 до 13 лет).

    Суточная потребность во фториде для подростка составляет 3,0 мг, а взрослому потребуется примерно 4 мг фтора в день.

    важно помнить об опасности избытка фтора для человеческого организма.

    Роль фтора в организме человека

    Большая часть фтора сосредоточена в зубах и костях. Следовательно, именно костная ткань больше всего страдает от дефицита фтора в организме, что способствует дисбалансу костеобразования в детском и подростковом возрасте.

    Какова биологическая роль элемента:

    • принимает участие в формировании зубной эмали, заживляет микротрещины, подавляет образование бактерий в полости рта, укрепляет десны;
    • участвует в биохимических реакциях;
    • способствует усвоению железа, которое необходимо кровеносной системе;
    • способствует образованию лейкоцитов, эритроцитов, тромбоцитов;
    • необходимо для поддержания иммунитета;
    • способствует выведению из организма солей тяжелых металлов, радионуклидов;
    • способствует быстрому восстановлению после переломов;
    • укрепляет ногти, волосы.

    Кариес

    Для профилактики кариеса используются препараты, содержащие соединения F. По своей природе фториды схожи с минералами, из которых построены зубы. Наиболее интенсивное накопление фтора происходит во время прорезывания зубов. В постоянных зубах их больше, чем в молочных. Содержание этих соединений с возрастом уменьшается. В результате у пожилых людей чаще возникают проблемы со здоровьем полости рта.

    Кристаллическая решетка с внедренным фторидом защищает зуб от кариеса. Соединение подавляет рост бактерий зубного налета. Фториды снижают активность ферментов, участвующих в образовании органических кислот.

    Кариес

    В чем вред фтора и причины его избытка

    Паста без фтора

    Избыток фтора в организме человека может возникнуть:

    • если в водопроводной воде, пище или лекарствах, принимаемых ежедневно или длительными курсами, содержится большое количество этого минерала;
    • если есть нарушение регуляции обмена фтора;
    • если есть хроническое отравление фтором, связанное с работой.

    Суточная доза фтора для здорового взрослого человека не превышает 10 мг.

    При превышении предельно допустимого содержания фтора в организме человека запускаются необратимые процессы, которые намного опаснее, чем симптомы дефицита этого минерала:

    • снижение свертываемости крови;
    • ухудшение состояния зубов и костей;
    • могут появиться симптомы нарушения обмена веществ;
    • появляется флюороз (хроническое видимое повреждение эмали зуба) и т д

    При избытке фтора, который сохраняется в течение 10-20 лет, развивается флюороз костей, который со временем может перерасти в остеосклероз, остеопороз и другие серьезные заболевания.

    Как фтор влияет на зубы

    Фтор накапливается в фазе формирования молочных зубов, защищая их от кариеса. В постоянных зубах уровень этого минерала намного выше, но со временем, по мере старения организма, его количество уменьшается.

    именно благодаря фтору на постоянных зубах образуется плотный слой эмали, который защищает ткани зуба от различных повреждений: термических, механических и химических.

    После того, как человек ест пищу, выделяется слюна, которая снижает количество минералов на поверхности зубов. Вот почему необходимо обработать их фтором.

    Этиология и патогенез

    Гены желудочно-кишечного тракта часто бывают доминирующими. Эти гены возникают из-за образования раздражающей / разъедающей и системной фтористоводородной кислоты в кислой среде желудка, что, в свою очередь, вызывает раздражение желудочно-кишечного тракта и эрозию.

    Таблетки фтора содержат наполнитель сорбитол, который вызывает тошноту, рвоту и диарею без необходимости употребления токсичных доз фтора.

    После всасывания F связывается с кальцием и вызывает гипокальциемию. Именно эта гипокальциемия является основной причиной симптомов и последствий отравления.

    Фтор также оказывает прямое цитотоксическое действие, влияя на различные клеточные ферментативные системы.

    Источники:

    • https://MediumStom.ru/zuby/deficit-ftora.html
    • https://FoodandHealth.ru/mineraly/produkty-pitaniya-bogatye-ftorom/
    • https://do-manus.ru/bolezni-zubov/pri-nedostatke-ftora-razvivaetsya.html
    • https://dent-a-med.ru/raznoe/pri-nedostatke-ftora-razvivaetsya.html
    • https://doctorslon.ru/company/articles/ftor-v-zubnoy-paste-za-i-protiv/
    • https://www.moydietolog.ru/ftor
    • https://kupit-sedlo.ru/nutrienty/ftor-v-kakih-produktah.html
    • https://health-diet.ru/article/nutrient_vitamins/ftor/
    • https://transferfaktory.ru/ftor
    • https://pro-vitamin.ru/ftor/
    • https://zironka.ru/gigiena/chem-polezen-ftor.html
    • https://healthperfect.ru/nedostatok-ftora-v-organizme.html
    • https://33devici.ru/pri-nedostatochnosti-ftora-v-organizme-razvivaetsya.html
    • https://personal-care.ru/info/articles/ftor_v_zubnoy_paste_polza_ili_vred/
    Оцените статью
    Блог о витаминах