Почему постоянно хочется спать и как с этим бороться

Содержание
  1. Недосып
  2. Сидячий образ жизни
  3. Физическое переутомление
  4. Гормональный сбой
  5. Последствия
  6. Гиподинамия и стрессы
  7. Дефицит тестостерона
  8. Внутренние болезни
  9. Нарушения циркадных ритмов сна
  10. Почему постоянно хочется спать?
  11. При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):
  12. Слишком много простых углеводов
  13. Неправильная диета
  14. Недостаток витаминов
  15. Синдром хронической усталости
  16. Неправильный образ жизни как причина повышенной утомляемости
  17. Нарколепсия и идиопатическая гиперсомния
  18. Несбалансированный рацион
  19. Климактерический период
  20. Лечение
  21. Помощь до постановки диагноза
  22. Консервативная терапия
  23. Слабость и головокружение
  24. Двигательные неврологические расстройства, связанные со сном
  25. Психические заболевания
  26. Когда при слабости надо обращаться к врачу?
  27. Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости
  28. Чем грозит игнорирование СХУ
  29. Сонное апноэ
  30. Диагностика
  31. Нарушения фосфорно-кальциевого обмена
  32. Диабет
  33. Другие заболевания, вызывающие постоянную сонливость
  34. Лекарства, вызывающие сонливость
  35. Как поставить диагноз

Недосып

Постоянную сонливость могут вызывать различные заболевания, однако, по мнению американских исследователей, наиболее частой причиной является обычное недосыпание.

Здоровым людям необходимо 7-9 часов сна каждую ночь, иначе им будет очень сложно сохранять бодрость и бодрость весь день. Часто недосыпание и дневная сонливость возникают, когда человеку не хватает времени на сон — он ложится спать слишком поздно или слишком рано встает.

Если это происходит постоянно, у человека может развиться синдром недостаточного сна — серьезное расстройство, которое приводит к нарушению мышления и внимательности, ухудшает работу мозга, иммунной и репродуктивной систем и увеличивает риск диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

Недостаток сна является наиболее частой и легко игнорируемой причиной чрезмерной дневной сонливости, и в группы высокого риска входят:

  • вахтовики, у которых со временем постепенно развивается дефицит сна;
  • люди, которые недосыпают из-за работы в нескольких местах, плохой гигиены сна и семейных обязанностей, таких как уход за детьми и старшими членами семьи;
  • пациенты с хроническим болевым синдромом;
  • госпитализированные пациенты (плохой сон в больнице).

Помимо продолжительности сна важно его качество. Нередко люди, которые высыпаются, страдают от недосыпания, но шум, свет, неадекватная температура или неудобная кровать мешают им хорошо выспаться.

Фотография: Shutterstock

Сидячий образ жизни

Исследования показывают, что люди, ведущие малоподвижный образ жизни, чаще страдают от проблем со сном и сонливостью, чем люди, которые умеренно тренируются.

Физическое переутомление

Другая крайность также может привести к проблемам со сном и дневной сонливости — чрезмерной активности в спорте или физической работе.

Согласно исследованиям, люди, которые тренируются таким образом, что их организм не успевает полностью восстановиться до следующего упражнения, могут страдать от хронической усталости, снижения умственной мотивации, беспокойства, нарушения сна, депрессии и проблем со сном сердечно-сосудистой системы. Если эта перегрузка сохраняется в течение нескольких месяцев, у спортсмена может развиться синдром перетренированности — еще более опасное состояние, чреватое патологическими изменениями многих функций организма.

Кроме того, не занимайтесь спортом поздно вечером или ночью — это тоже может привести к проблемам со сном.

Гормональный сбой

Это состояние вызывается разными причинами, но наиболее частыми из них являются стресс, йододефицит, воспаление, хронический недостаток сна.

Стресс, влияющий на функцию надпочечников. Эти органы, расположенные над почками, вырабатывают большое количество различных гормональных веществ, отвечающих за регулирование сосудистого давления, адаптацию организма и сексуальную функцию. В результате нарушается функция надпочечников, что приводит к гормональным сбоям. Помимо плохого самочувствия и плохой работоспособности, пациенты жалуются на скачки артериального давления, головные боли, депрессию, нервозность, раздражительность, повышенную тягу к соли и сахару и медленное заживление ран.

Недостаточная выработка гормонов щитовидной железы (гипотиреоз). Причиной такого состояния может быть воспаление щитовидной железы, недостаток йода, перенесенные инфекции, работа с вредными веществами. Снижение уровня гормонов вызывает утомляемость, падение артериального давления и апатию. Кроме того, пациенты испытывают отеки, запоры, прибавку в весе, нарушение менструальной и половой функций.

Недосыпание по ночам. При постоянном недосыпе выработка гормона мелатонина, вырабатываемого шишковидной железой, шишковидной железой головного мозга, снижается. Мелатонин отвечает за ритмы жизни в организме, поэтому при его недостатке нарушается суточный ритм работы органов, сопровождается сонливостью, снижением работоспособности и ухудшением самочувствия.

Последствия

Отсутствие лечения заболеваний, вызывающих сонливость, может привести к опасным последствиям и даже к летальному исходу, так как повышается риск травм из-за снижения концентрации внимания. Не исключены несчастные случаи на производстве и дорожно-транспортные происшествия. Кроме того, у пациента снижается социальная активность, отмечается потеря повседневных и профессиональных навыков.

Гиподинамия и стрессы

Одной из наиболее частых причин повышенной утомляемости людей среднего и пожилого возраста является низкая физическая активность8. Согласно исследованиям, люди с низким уровнем активности обладают недостаточной силой и выносливостью, что ограничивает способность выполнять упражнения. Однако с началом тренировок утомляемость снижается. При этом эффективность тренировок проявляется даже при минимальных нагрузках.

Еще одна беда современности — хронический стресс. Было показано, что они связаны с повышенной утомляемостью и астенией.

Дефицит тестостерона

Дефицит тестостерона у мужчин также часто сопровождается быстрой утомляемостью, перепадами настроения со склонностью к депрессии, снижением полового влечения, ухудшением памяти, приливами жара, повышенным потоотделением, сердцебиением, уменьшением мышечной массы и нарушениями сна.

Внутренние болезни

Чаще всего слабость и недомогание наблюдаются при разрушении следующих органов:

  • Почки — при патологиях почек падает уровень гормона эритропоэтина, регулирующего выработку эритроцитов. Их количество в кровотоке уменьшается, и в результате снижается уровень гемоглобина. При заболевании почек токсины и токсины, которые не выводятся с мочой, накапливаются в организме, вызывая ухудшение здоровья. Следует задуматься о заболевании этих органов, если низкая работоспособность и постоянная утомляемость сочетаются с отеками и гипертонией. Эти симптомы вызваны уменьшением выведения почками жидкости, которая накапливается в тканях и сосудах.
  • Заболевание печени — при заболевании печени производство красных кровяных телец снижается, и клетки крови часто имеют неправильную форму и имеют короткую продолжительность жизни. Больная печень плохо выводит токсины и другие вредные вещества, что приводит к отравлению организма и ухудшает общее состояние. Следует задуматься о патологии печени, если на фоне слабости и недомогания кожа и белки глаз приобрели желтоватый оттенок, моча потемнела и стул стал слишком светлым. Еще один признак заболевания печени — зуд, усиливающийся ночью. Его причина — наличие в коже пигмента билирубина, раздражающего нервные окончания. Из-за хрупкости сосудов на месте царапины появляются мелкие точечные кровоизлияния — петехии.
  • Заболевания сердца и сосудов. При сердечных заболеваниях нарушается снабжение тканей кислородом, что приводит к кислородному голоданию. Патологии сердца часто возникают на фоне ангины, сопровождающейся развитием ревматизма. В результате ревматических травм образуются пороки сердца. Еще одна причина — атеросклероз, сопровождающийся снижением эластичности сосудов и отложением в них холестериновых бляшек. В этом случае слабость и слабость сопровождаются болями в области сердца, одышкой, учащенным сердцебиением, чувством нехватки воздуха.
  • Заболевания органов пищеварения: заболевания желудка и кишечника сопровождаются недостаточным усвоением питательных веществ, необходимых для жизнедеятельности организма.

Авитаминоз и недостаток микроэлементов — еще одна причина апатии, утомляемости, сонливости. При заболеваниях желудочно-кишечного тракта наблюдаются другие симптомы авитаминоза: шелушение кожи, выпадение волос, покраснение глаз, нечеткость зрения, кровоточивость десен, отеки.

Нарушения циркадных ритмов сна

Циркадный ритм — это внутренние часы человеческого тела, которые регулируют засыпание и просыпание и помогают распределять энергию в течение дня. Его основной механизм ориентирован на свет: с наступлением сумерек человек активирует тормозные механизмы, которые помогают ему заснуть 5. Таким образом, нарушения циркадного ритма часто связаны со слепотой или заболеваниями зрения, а также возникают у людей, не имеющих доступа к естественному свету, например у заключенных.

У здоровых людей нарушения циркадного ритма часто вызваны:

  • смена часового пояса (биоритм);
  • посменная, посменная работа;
  • нерегулярный сон, когда человек постоянно просыпается и засыпает в разное время.

Если у человека нарушен циркадный ритм, или он потерял циклы сна и бодрствования: либо он не может заснуть поздно ночью, либо, наоборот, он начинает хотеть спать вечером, либо общая продолжительность его суточного цикла сокращается более 24 часов.

Нарушения циркадного ритма могут привести к хроническому недосыпанию, например, если человек не может заснуть до 3 часов утра, а до 10 часов утра уже нужно быть на работе.

Фото: Джойс Ромеро / Unsplash
Циркадный ритм восстанавливается с помощью препаратов мелатонина, снотворных, контроля образа жизни, строгой гигиены сна, светотерапии или хронотерапии. Правильное лечение может подобрать только врач.

Синдром задержки сна: что это такое и как бороться с совами

Почему постоянно хочется спать?

Сонливость — это состояние человеческого тела, при котором человек чувствует себя усталым и вялым. Это состояние сопровождается появлением зевоты, появлением тяжести в области глаз, уменьшением пульса и ослаблением внимания. Кроме того, замедляется функция производства слез и слюны. При дневной сонливости у человека возникает желание спать, где бы он ни был, какой бы работой он ни занимался.

В зависимости от причин появления оно может быть постоянным или возникать только в определенное время суток. Причин постоянной утомляемости и сонливости у женщин много. Условно провоцирующие факторы делятся на несколько групп:

  • вызванные неправильным образом жизни;
  • те, которые представляют собой внешние раздражители;
  • те, которые развиваются на фоне наличия патологии в организме.

Причина постоянной усталости и слабости у женщин часто бывает вызвана естественными факторами. К ним относятся изменения погоды: снижение давления, продолжительный дождь, магнитные возмущения. Организм метеорологов реагирует на такие изменения и вызывает сонливость и вялость. Точно так же организм может реагировать на колебания температуры.

Когда погодные условия стабилизируются, человек чувствует себя лучше. На некоторых людей также негативно сказывается уменьшение продолжительности светового дня. Происходит это на фоне того, что организм заранее активирует процесс выработки гормонов, необходимых для погружения во сны.

При повышенном уровне глюкозы крови (сахарном диабете 1 типа):

пациенты жалуются на жажду, частое мочеиспускание, сухость во рту, кожный зуд, изменение остроты зрения, похудание с повышенным аппетитом. При сахарном диабете 2 типа эти симптомы возникают гораздо реже, так как развиваются только при выраженном дисбалансе углеводного обмена через несколько лет после проявления болезни. При умеренном повышении уровня сахара в крови в большинстве случаев симптомы отсутствуют.

Слишком много простых углеводов

Одной из причин постоянной сонливости и утомляемости может быть диета человека.

Основное топливо нашего тела — глюкоза, которую мы получаем из углеводной пищи. Углеводы классифицируются на основе скорости разложения в кишечнике и скорости, с которой глюкоза попадает в кровоток.

Продукты, классифицируемые как сложные углеводы, такие как морковь или кабачки, перевариваются медленно и постепенно высвобождают сахар, сохраняя сытость надолго. Быстрые углеводы — картофель, белый рис, сладости быстро усваиваются и резко насыщают кровь большим количеством глюкозы. Вот почему мы можем испытать прилив энергии, съев пирог 6. Однако также резко падает уровень сахара в крови, пропадает заряд бодрости и снова появляется чувство голода.

Если человек ест слишком много быстрых углеводов, у него развивается своего рода органическая зависимость от этих скачков сахара в крови. После еды он испытывает кратковременный прилив сил, но затем снова погружается в упадок сил и сонливость, из которой его может вывести только очередная порция быстрых углеводов. Ему уже не хватает энергии от пищи со сложными углеводами.

Неправильная диета

Помимо простых углеводов, другие продукты также могут вызывать сонливость, которая может ухудшить качество сна и, таким образом, привести к дневной сонливости, в том числе:

  • алкоголь: крепкие алкогольные напитки нарушают структуру сна и являются одной из наиболее частых причин нарушения сна;
  • много кофе и чая, как черного, так и зеленого. Эти напитки приводят к перевозбуждению нервной системы. В результате сначала возникают трудности с засыпанием, а вскоре также развивается дневная сонливость;
  • специи, острая пища. Их употребление следует ограничить ужином, так как они также могут перевозбудить нервную систему.
  • тяжелая еда на ужин. Это может вызвать перегрузку желудочно-кишечного тракта. Ночью желудок очень медленно переваривает пищу. Чтобы осуществить качественный процесс пищеварительного тракта, организму нужно приложить немало усилий.
  • жирная пища, тяжелое мясо, такое как баранина и свинина, которые ели перед работой. «Эти продукты остаются в пищеварительном тракте 3-4 часа. Все это время основной кровоток приходится на органы пищеварения. В этот период практически невозможно сосредоточиться на выполнении важных задач».

Фото: Полина Танкилевич / Pexels

Недостаток витаминов

Постоянная утомляемость и сонливость могут быть проявлениями авитаминоза. Чаще всего эти симптомы возникают из-за недостатка:

  • железа;
  • витамины B1, B2, B3, B5, B6, B9, B8, B12;
  • витамин Д;
  • витамин С.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (СХУ) или миалгический энцефаломиелит диагностируется, если человек испытывает стойкую необъяснимую усталость в течение шести месяцев. Другие общие симптомы включают снижение концентрации внимания, головокружение при смене положения, головную боль, увеличение лимфатических узлов и плохой сон.

СХУ встречается у 0,006% — 3% населения. Этот показатель зависит от используемых диагностических критериев. В Америке болезнь диагностирована у 2 миллионов человек. Женщины в два раза чаще страдают СХУ, чем мужчины. Чаще встречается у людей старше 40 лет.

СХУ — загадочное заболевание, причина которого неизвестна. Недавние исследования связывают это с изменениями в иммунной и надпочечниковой системах, режимах сна и питания.

Некоторые врачи считают это инфекционным заболеванием, а другие связывают его с психологическим стрессом. Кроме того, есть исследования, указывающие на наличие генетической предрасположенности к СХУ. Расстройство возникает внезапно, часто после другого заболевания или психологического шока.

СХУ — редкое заболевание. Его симптомы очень похожи на проявления многих других заболеваний, поэтому люди часто ошибочно приписывают его себе. Точно диагностировать СХУ может только врач, и только после тщательного медицинского обследования, в результате которого можно будет исключить другие причины хронической усталости. Как отметила Туровская, СХУ практически неизвестен в России, и при схожих симптомах часто диагностируют депрессию, хронический болевой синдром или фибромиалгию.

Фото: Валерия Ушакова / Pexels

Неправильный образ жизни как причина повышенной утомляемости

Однако следует помнить, что астения может быть связана не только с серьезным патологическим процессом в организме, но и с неправильным образом жизни и несбалансированным питанием.

Нарколепсия и идиопатическая гиперсомния

Неврологические расстройства могут быть еще одной причиной хронической сонливости.

Люди с нарколепсией страдают приступами сильной дневной сонливости. Многие не могут их контролировать и засыпают прямо во время разговора или за рулем автомобиля. Они спят от нескольких минут до получаса и просыпаются отдохнувшими, но через некоторое время снова возвращается приступ сонливости. Кроме того, заболевание может сопровождаться приступами сонного паралича, галлюцинациями, возникающими при засыпании или пробуждении, а также внезапной потерей мышечного тонуса.

Точная причина нарколепсии неясна. Исследователи предполагают, что заболевание связано с генетической мутацией и передается по наследству. Известно, что у пациентов с этим заболеванием низкий уровень орексина, нейропептида, который заставляет человека просыпаться при воздействии света.

Полностью вылечить нарколепсию сегодня невозможно. Его проявления лечат с помощью контроля поведения, гигиены сна, психотерапии и стимуляторов, которые помогут вам бодрствовать в течение дня.

Еще одно похожее заболевание — идиопатическая гиперсомния. С ним человек постоянно чувствует сонливость независимо от того, сколько он спал. Пациенты не могут быстро заснуть, если они просыпаются посреди ночи и оставляют свой сон долгим и крепким утром. Заболевание связано с нарушением тормозных механизмов мозга, но точная причина его возникновения также неизвестна. Лечится почти так же, как нарколепсия.

Несбалансированный рацион

Несколько исследований показали, что чрезмерное потребление простых углеводов может вызвать у вас усталость в течение дня. Это связано со способностью этих питательных веществ быстро повышать уровень глюкозы в крови, что, в свою очередь, вызывает немедленное высвобождение большого количества инсулина, который удаляет сахар из крови в клетки. Резкий подъем и последующее резкое падение уровня сахара в крови вызывает чувство усталости.

Еще одна причина повышенной утомляемости — низкокалорийная диета. При отрицательном балансе между калориями из пищи и расходом энергии замедляется обмен веществ, что может быть связано с чувством усталости. Чтобы предотвратить замедление метаболизма, большинству людей необходимо потреблять не менее 1200 калорий в день.

важно потреблять достаточное количество белка, который увеличивает скорость метаболизма быстрее, чем углеводы и жиры. Кроме того, исследования показали, что утомляемость снижается за счет увеличения количества аминокислот с разветвленной цепью, которые являются строительными блоками белка. Следовательно, чтобы метаболизм был интенсивным, достаточным для предотвращения повышенной утомляемости, белок следует употреблять с каждым приемом пищи.

Климактерический период

Во время менопаузы уровень половых гормонов снижается. Это состояние сопровождается «приливами», неврозом, депрессией, бессонницей. Практически все женщины в это время замечают снижение работоспособности и постоянную утомляемость.

Однако это не значит, что нужно ждать, пока проявления климакса пройдут самостоятельно. В результате гормональные сбои могут вызвать заболевание внутренних органов, потерю прочности костей и преждевременное старение кожи. Современная медицина может помочь женщине пережить этот возраст с минимальным дискомфортом.

Лечение

Помощь до постановки диагноза

Вялость и слабость, вызванные обычной усталостью, не являются показанием для специфической терапии. Человеку достаточно поспать 8-9 часов, и чувство упадка сил пропадает. Важно нормализовать распорядок дня, стараться ложиться спать не позднее 23 часов. На ужин лучше выбирать легкие белковые блюда, вечером ограничить употребление крепкого чая и кофе. Успокаивающие травяные чаи рекомендуются женщинам с ПМС, анальгетики при сильной боли. Если вас постоянно беспокоит вялость, нужно обратиться к специалисту для выяснения причины недуга.

Нормализация образа жизни поможет вам почувствовать себя бодрее
Нормализация образа жизни поможет вам почувствовать себя бодрее

Консервативная терапия

Учитывая разнообразие этиологических факторов вялости и недомогания, лечебная тактика определяется только после тщательного обследования и установления причины нарушения. Как правило, проводят этиотропное и патогенетическое лечение, дополняют симптоматическими и общеукрепляющими препаратами. Для лечения заболеваний, которые проявляются постоянной утомляемостью и слабостью, обычно используются следующие препараты:

  • Гормоны щитовидной железы. Для коррекции гипотиреоза назначают синтетический аналог левотироксин; при зобе схему лечения дополняют йодидом калия. Вещество необходимо принимать длительно, дозировка подбирается с учетом уровня Т3 и Т4 в крови.
  • Эстрогенные препараты. У женщин в период менопаузы для облегчения симптомов рекомендуется заместительная терапия половыми гормонами — эстрогеном. Для большей эффективности их комбинируют с производными прогестерона.
  • Ноотропы. С помощью ноотропных препаратов они устраняют остаточные симптомы тяжелых неврологических заболеваний, активируют кровоток в головном мозге и улучшают когнитивные способности. Также средства эффективны при дисциркуляторной энцефалопатии.
  • Антидепрессанты. Вялость и апатия, вызванные депрессией, успешно лечатся специфическими агонистами рецепторов серотонина. При сильном беспокойстве также показаны транквилизаторы, успокаивающие средства на травах.
  • Витамины. Для улучшения работы нервной системы используются тиамин и другие витамины группы В, антиоксидант токоферол. В период выздоровления хорошо действуют метаболические препараты (рибоксин и др.).

Слабость и головокружение

Головокружение часто возникает на фоне общей слабости. Комбинация этих симптомов может наблюдаться в случае:

  • анемия;
  • нарушения мозгового кровообращения;
  • резкое повышение или понижение артериального давления;
  • онкологические заболевания;
  • усталость;
  • у женщин — во время менструации или климакса.

Двигательные неврологические расстройства, связанные со сном

Некоторые неврологические заболевания заставляют людей постоянно двигаться. Они также появляются во сне, ухудшают качество сна и приводят к дневной сонливости.

При синдроме беспокойных ног (СБН) человек испытывает неприятные ощущения в ногах: покалывание, зуд, ощущение растяжения, жжения. Если он пошевелит ногами, эти ощущения сразу пропадают. У многих пациентов ощущения усиливаются вечером и ночью. Синдром беспокойных ног может быть первичным, то есть самостоятельным заболеванием, и вторичным, то есть может быть симптомом другого заболевания, например диабета или травмы спинного мозга. Расстройство часто возникает у людей с дефицитом железа.

Синдром периодических движений конечностей во время сна (ПМС) — расстройство, очень похожее на СБН, и в 80% случаев его сопровождает. При СПДК человек каждые 20-40 секунд совершает движения руками и ногами, но это происходит только во время сна. Часто эти движения приводят к ночным пробуждениям и ухудшают качество сна. Особенность СПДК в том, что люди совершают движения неосознанно и поэтому могут не осознавать проблему.

Оба заболевания лечатся добавками железа (если болезнь вызвана дефицитом железа), гигиеной сна и лекарствами от болезни Паркинсона.

Фотография: Shutterstock

Психические заболевания

По словам терапевта Ольги Бежо, нарушения сна и сонливость также могут быть связаны с психическим заболеванием. К ним относятся атипичная депрессия, биполярное расстройство и тревожные расстройства.

Когда при слабости надо обращаться к врачу?

Если слабость не проходит в течение нескольких дней или, тем более, длится более двух недель, вам обязательно стоит обратиться к врачу.

Не стесняйтесь обращаться к врачу и в случае, если слабость сопровождается такими симптомами, как:

  • одышка;
  • кашель;
  • лихорадка, озноб, лихорадка;
  • боль в животе;
  • сильное похудание;
  • перепады настроения, апатия, депрессия.

Классификация и стадии развития синдрома хронической усталости

Синдром хронической усталости — это неврологическое заболевание. Исследования в этой области продолжаются.

Исходя из клинических проявлений, определение заболевания постоянно менялось, поэтому его характеризовали как:

  • усталость и слабость (критерии Центров по контролю и профилактике заболеваний);
  • слабость после нагрузки и истощение (критерий канадского консенсуса);
  • заболевание системной непереносимости физических упражнений (Национальная академия медицины США).

Последняя формулировка появилась как альтернатива, основанная на широкомасштабном анализе. Подчеркните, что синдром хронической усталости поражает все тело и усугубляется физическим или когнитивным стрессом, а также другими факторами стресса.

также проблематично четко обозначить стадии развития синдрома хронической усталости, как его диагностировать. Некоторые специалисты на основании опроса пациентов приходят к выводу, что синдром можно классифицировать по его первопричинам:

  • хроническая усталость нервного характера — сначала возникают легкие нервные расстройства, подавляющие физическую нагрузку, функцию сна и постепенно приводящие к мышечным и головным болям;
  • хроническая усталость, связанная с продолжительными физическими нагрузками: сначала пациент ощущает общую слабость и снижение тонуса тела;
  • смешанный тип синдрома — симптомы возникают и развиваются параллельно.

Чем грозит игнорирование СХУ

Проблема с заболеванием в том, что многие домашние врачи не признают его официального существования. Следовательно, этот диагноз ставится не во всех случаях, когда это необходимо. При этом недомогание таких людей связывают с наличием хронических заболеваний, и их направляют ко всевозможным врачам.

В остальных случаях это считается проявлением лени. При этом больной не только не получает сочувствия и понимания, но и подвергается насмешкам, упрекам и незнанию своего состояния.

Между тем болезнь представляет серьезную угрозу как физическому, так и психологическому состоянию человека. Второе его название — миалгический энцефаломиелит. Термин символизирует то, что патологический процесс охватывает не только психическую сферу, но и влияет на физическое самочувствие. В частности, как это исходит из концепции, о мышцах и мозге.

Постоянное бездействие, атония, недостаточная физическая активность при синдроме хронической усталости приводят к мышечной слабости, а в тяжелых случаях — к атрофии мышц. Они теряют объем и, как следствие, возможность полноценно выполнять движения. Снижается обогащение тканей организма кислородом, кости становятся ломкими и ломкими.

Возникают проблемы с давлением. Корабли теряют тонус. Также, если человек пытается встать с постели, может нарушиться кровообращение, в результате чего будет отток ее из головы. Проще говоря, вероятен обморок.

Отсутствие физической активности также приводит к фибромиалгии — мышечной боли разной степени тяжести. Они настолько сильны, что человек не может двигаться и теряет трудоспособность. Но он не имеет права на инвалидность, а также на связанные с ней льготы, потому что синдром хронической усталости, даже если он официально установлен, не наделяет такими полномочиями.

Апатия, нежелание получать новые знания, расти и развиваться вызывают снижение умственной активности. Возникает частичная амнезия, и становится труднее устанавливать логические связи. Бывают случаи, когда человеку просто сложно говорить или даже думать. Такое постепенное угасание мыслительных процессов, если не остановить его вовремя, ведет к деградации.

Отсутствие сил, жизненной энергии приводит к тому, что люди с СХУ все реже выходят из дома. Такой образ жизни постепенно ведет к социальной изоляции. Нарушение контактов со знакомыми и друзьями постепенно перерастает в ситуацию, когда человек остается один, наедине со своими мыслями и проблемами. Наряду с заботой о своем здоровье это часто приводит к самоубийству.

Конечно, экстремальные заболевания случаются нечасто. Но стоит отметить, что в довольно большом количестве случаев пациенты сами находят проблему своего заболевания благодаря Интернету, изучая информацию и ища объяснение своему состоянию. Как правило, это происходит после долгих и непродуктивных скитаний по врачам.

Сонное апноэ

Апноэ — это приостановка дыхания, возникающая из-за сужения дыхательных путей. Это приводит к снижению насыщения крови кислородом — гипоксемии, что в свою очередь приводит к дневной сонливости и когнитивным нарушениям. Апноэ во сне — это особый тип заболевания, который чаще всего встречается у взрослых с избыточным весом и пожилых мужчин, а также у курильщиков и людей, злоупотребляющих алкоголем.

Во время приступа апноэ спящий перестает вдыхать и выдыхать на несколько секунд, затем громко храпит или фыркает, начинает ворочаться.

«У этого состояния много причин, но чаще всего оно возникает у людей с большой массой тела (чем больше вес, тем выше риск)», — говорит терапевт Александр Лаврищев. «Отложение жира в тканях языка приводит к тому, что во сне ткани языка и глотки сжимают дыхательные пути, перекрывая поток воздуха, и человек задыхается».

Недостаточное дыхание во время сна вызывает сонливость и подавленность. При этом сам человек не сможет понять, что с ним происходит, так как приступы происходят во сне. Неинвазивный аппарат ИВЛ (терапия CPAP / BIPAP) используется для лечения апноэ).

Диагностика

Вялость — симптом многих заболеваний, поэтому первичный осмотр организует терапевт. План диагностики включает сочетание лабораторных и инструментальных исследований, направленных на поиск или исключение возможной причины летаргии. Наиболее информативными являются:

  • Анализ крови. В общем анализе выявляются неспецифические признаки воспаления, резкие изменения количества тромбоцитов свидетельствуют о нарушениях системы гемостаза. Биохимический анализ проводится для определения уровня белков и отдельных фракций белков, показателей острой фазы. Иммунограмма предназначена для исключения аллергических реакций.
  • Гормональный профиль. У женщин следует исследовать уровни прогестерона и эстрогенов, при необходимости количество ФСГ и ЛГ, пролактин. Чтобы исключить заболевание щитовидной железы, оценивают уровни свободного тироксина, трийодтиронина, тиреотропного гормона гипофиза. Кроме того, определяется концентрация инсулина.
  • Бактериологический анализ. Часто летаргия является признаком инфекционных заболеваний, поэтому требуется бактериальный посев крови, мокроты на селективных питательных средах. Для быстрой диагностики проводится микроскопия мазка после окрашивания анилиновыми красителями. Серологические тесты используются для подтверждения диагноза, особенно при вирусных инфекциях.
  • Рентгенография.Для оценки состояния почек проводится нормальная рентгенография и экскреторная урография. Чтобы исключить поражение тканей головного мозга, назначается КТ, позволяющая выявить очаговые образования или диффузные воспалительные изменения. МРТ используется для детализации пораженного участка.
  • Дополнительные методы. Для исключения бронхиальной астмы необходимы спирография и тест на расширение бронхов с сальбутамолом. При подозрении на неврологические причины недомогания исследуются реакции вегетативной нервной системы, изучаются глубокие и поверхностные рефлексы. Женщинам показано полное гинекологическое обследование.

Нарушения фосфорно-кальциевого обмена

Нарушение фосфорно-кальциевого обмена можно заподозрить у людей с общей и мышечной слабостью, болями в костях, подавленным настроением, нарушением жажды, частым мочеиспусканием, рвотой и диареей (не по другим причинам), мочекаменной болезнью, частыми рецидивами язвы желудка и двенадцатиперстной кишки язва, легкие травматические переломы (которые произошли с минимальной травмой), мышечные спазмы, хроническое заболевание почек, длительный прием глюкокортикостероидов, при небольшом пребывании на солнце или без него, включая людей, полностью покрытых одеждой по религиозным или национальным причинам или которые не выходи из дома.

Диабет

Усталость и постоянная сонливость — очень частые симптомы диабета. В 2018 году ученые даже предложили ввести понятие «синдром диабетической усталости», описывающее весь набор таких симптомов.

У людей с диабетом снижено производство и использование инсулина — гормона, переносящего глюкозу из крови в клетки. Если вырабатывается недостаточно инсулина, клетки организма получают недостаточное количество глюкозы и, таким образом, умирают от голода. Человек ощущает это как коллапс и постоянную сонливость. Если пациент, получающий инсулинотерапию, принимает слишком много инсулина, уровень глюкозы в крови становится слишком низким, в результате чего клетки снова начинают умирать с течением времени и снова теряют силу.

Диабет может привести к ряду осложнений, от поражения почек и сердечно-сосудистых заболеваний до депрессии, что может усугубить стойкую усталость и сонливость.

Также одним из симптомов диабета и повышенного уровня сахара в крови является никтурия, то есть частое ночное мочеиспускание. Это само по себе может ухудшить качество сна.

Другие заболевания, вызывающие постоянную сонливость

Когда мы больны, наше тело направляет все свои ресурсы на исцеление. Часто не остается энергии для поддержания нормальной жизни. Поэтому утомляемость и сонливость — общие симптомы многих заболеваний. Это включает:

  • инфекции и вирусы;
  • онкологические заболевания;
  • заболевание щитовидной железы, такое как гипотиреоз;
  • анемия;
  • аутоиммунные заболевания: волчанка, ревматоидный артрит, рассеянный склероз, синдром Шегрена;
  • хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ);
  • заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как сердечная недостаточность или ишемия;
  • фибромиалгия.

Лекарства, вызывающие сонливость

По словам доктора сна Ольги Бежо, сонливость может быть результатом приема определенных лекарств. «Обычно эти препараты включают бензодиазепины, небензодиазепиновые седативные средства, антигистаминные, противосудорожные, опиоидные анальгетики, седативные и антипсихотические средства. Дневная сонливость также возникает, когда прекращается употребление алкоголя, наркотиков и стимуляторов».

Фото: Влада Карпович / Pexels

Как поставить диагноз

СХУ можно диагностировать при соблюдении следующих критериев. Обязательно наличие 2-х крупных знаков. Это постоянная усталость с пониженной активностью в течение дня, длящаяся более 6 месяцев. При этом не проходит даже после полноценного отдыха и способна укрепиться.

Второй главный критерий — отсутствие соматических и психических заболеваний. Для этого пациента направляют на осмотр и консультацию к узким специалистам: кардиологу, гастроэнтерологу, неврологу и др. учитывается влияние травмирующего фактора.

Одних этих двух элементов недостаточно. Также обязательно наличие еще 6-8 (второстепенных) симптомов заболевания.

При правильном и своевременном лечении наступает полное выздоровление. Но есть вероятность рецидива в благоприятной среде, например, при воздействии стрессоров или после болезни. В редких случаях синдром приводит к серьезным последствиям.

Источники:

  • https://style.rbc.ru/health/609cd68e9a7947624eae9285
  • [https://unclinic.ru/slabost-sonlivost-apatija-plohaja-rabotosposobnost-priznaki-opasnyh-boleznej/]
  • [https://cmrt.ru/simptomy/sonlivost/]
  • [https://www.redkiebolezni.ru/pompe/signs-and-symptoms-1/povyshennaya-utomlyaemost]
  • [https://familydoctor.ru/about/publications/endokrinologiya/sindrom_khronicheskoy_ustalosti_vzglyad_endokrinologa.html]
  • [https://karpov-clinic.ru/articles/psikhiatriya/2396-postoyannaya-ustalost-i-sonlivost-u-zhenschin.html]
  • [https://www.KrasotaiMedicina.ru/symptom/malaise/lethargy]
  • [https://www.fdoctor.ru/simptom/slabost/]
  • [https://ProBolezny.ru/sindrom-hronicheskoy-ustalosti/]
  • [https://arbat25.ru/myi-lechim/psixologicheskie-problemyi/sindrom-xronicheskoj-ustalosti-neopredelennaya-bolezn]
  • [https://www.invitro.ru/library/simptomy/26937/]
  • [https://kcvn.ru/sindrom-xronicheskoj-ustalosti/]
Оцените статью
Блог о витаминах