17 Витаминов для глаз детей: Рейтинг 2021 года, список лучших комплексов для улучшения зрения

Содержание
  1. Какие витамины влияют на зрение?
  2. Группы полезных витаминов
  3. Группы полезных микроэлементов
  4. Показания к назначению
  5. Противопоказания
  6. Признаки дефицита витаминов
  7. С научной точки зрения верен обратный тезис:
  8. Рейтинг лучших витаминов для детей
  9. Глазные витамины для малышей от 0 до 3 лет
  10. “Аквадетрим”
  11. “Мультитабс Бэби”
  12. “Пиковит”
  13. “Мультитабс Малыш”
  14. Лучшие витамины для детей от 3 лет
  15. “Витамишки”
  16. “Витрум Кидс”
  17. “Супрадин Кидс”
  18. “Черника Форте”
  19. “Слезавит”
  20. Комплекс витаминов для глаз детям от 6 лет
  21. “Мультитабс Классик”
  22. “Офтальмовит”
  23. “Витрум Вижн Форте”
  24. “Доппельгерц Актив”
  25. “Стрикс”
  26. “Лютеин комплекс”
  27. “Супер Оптик”
  28. “Алфавит Оптикум”
  29. Современные препараты для лечения насморка
  30. Капли и спреи от насморка
  31. Таблетки от насморка
  32. Мази от насморка
  33. Масла от насморка
  34. Ингаляции при насморке
  35. Диагностика
  36. Список-таблица популярных витаминных комплексов
  37. Последствия
  38. Чем обусловлен дефицит витамина D
  39. Нормы витамина Д
  40. Зачем нужны витамины детям?
  41. Витамин С и простуда
  42. Симптомы
  43. Витамины для детей от года до двух
  44. Для любознательных
  45. Недостаток витамина D
  46. Какие витамины лучше купить?

Какие витамины влияют на зрение?

Существует несколько групп витаминов и микроэлементов, благотворно влияющих на работу зрительного аппарата.

Группы полезных витаминов

  • Ретинол: его недостаток приводит к развитию куриной слепоты. Пополнить потребление витамина А можно, употребляя в пищу апельсиновые фрукты и овощи, печень, помидоры;
  • Витамины группы B — отвечают за нормальную работу зрительного нерва. Они содержатся в дрожжах, рыбе, крупах. B2 особенно полезен: он стимулирует выработку фиолетового, отвечающего за восприятие цвета;
  • Аскорбиновая кислота: помогает запечатать стенки кровеносных сосудов. Особенно он содержится в шиповнике, цитрусовых, смородине, облепихе, сладком перце, петрушке;
  • Эргокальциферол — витамин D вырабатывается под воздействием солнечного света. Помогает остановить прогрессирующую миопию у детей. Он содержится в основном в рыбе, водорослях, масле;
  • Р — укрепляет капилляры и повышает их эластичность. Нормальности можно добиться при регулярном употреблении черной смородины, абрикосов, малины, салата, помидоров, вишни;
  • Е — содержится в растительном масле и улучшает остроту зрения.

Группы полезных микроэлементов

  • Лютеин: защищает сетчатку от вредного воздействия ультрафиолета. Пигмент нейтрализует свободные радикалы и антиоксиданты. Наибольшее количество лютеина содержится в шпинате, помидорах, моркови, яйцах и перце;
  • Омега-3: восстанавливает структуру зрительных нервов и глазной оболочки. Жирные кислоты хранят энергию тела и направляют ее на восстановление глаз. Омега-3 содержится в рыбе;
  • Кальций — нужен для укрепления тканей органов зрения. Норму микроэлемента можно получить из молока, семян кунжута, зеленых овощей;
  • Селен и цинк необходимы для лучшего усвоения ретинола. Этот микроэлемент регулирует состояние клеточных мембран. Максимальную дозу вещества можно получить из морепродуктов, чеснока и лука.

Без достаточного содержания в организме биологически активных веществ и элементов нормальное функционирование зрительного аппарата невозможно.

Показания к назначению

Офтальмологи рекомендуют принимать витамины для зрения детям при следующих симптомах:

  • Ухудшение зрения;
  • Дискомфорт и боль в глазах;
  • Нервный спазм;
  • Сухие слизистые оболочки;
  • Повышенная утомляемость глаз;
  • Повышенное слезотечение при зрительном стрессе
  • Глазные болезни;
  • Реабилитация после глазных операций.

Если у вас есть какие-либо из вышеперечисленных признаков, вам необходимо обратиться к окулисту. В офтальмологической клинике Элит Плюс можно пройти комплексное обследование органов зрения и получить квалифицированную помощь.

Противопоказания

Недопустимо использование препаратов с витаминами, если у пациента есть индивидуальная непереносимость или аллергия на какой-либо компонент состава. Врач назначает средство с учетом возраста ребенка, анамнеза и особенностей организма.

добиться полного восстановления зрения у детей можно с помощью комплексной аппаратной терапии и качественных витаминов для глаз. В клинике «Элит Плюс» разработан эффективный метод лечения прогрессирующей миопии у подростков и детей дошкольного возраста.

Признаки дефицита витаминов

Даже при сбалансированной и питательной диете некоторые группы питательных веществ и витаминов не полностью усваиваются организмом. Из-за нехватки микроэлементов страдают все органы, в том числе зрение. Диагностировать гиповитаминоз можно по следующим симптомам:

  • Синдром сухого глаза и снижение остроты зрения в темноте возникают при недостатке ретинола;
  • При низком содержании аскорбиновой кислоты у пациента повышается внутриглазное давление, он быстро утомляется. Также возможно повреждение кровеносных сосудов в глазу;
  • Из-за дефицита В2 человек испытывает ощущение жжения и покалывания в глазах. У больного наблюдается покраснение слизистой оболочки;
  • Увеличив норму B6, можно избавиться от нервного тика;
  • Быстрая утомляемость глаз свидетельствует о недостатке цинка в организме.

С научной точки зрения верен обратный тезис:

Недостаток витаминов может увеличить заболеваемость. Дефицит различных микронутриентов, таких как дефицит цинка, селена, железа, меди, фолиевой кислоты и витаминов A, B6, C, D и E, играет роль в некоторых заболеваниях. Витамины могут помочь предотвратить болезни и другие проблемы со здоровьем, но только у детей и взрослых с серьезным дефицитом витаминов.

важно знать: витамины мало помогут сохранить здоровье, если малыш уже здоров. Это значит, что повышение уровня фортификации никоим образом не поспособствует «повышению» иммунитета ребенка. Витамины способны поддерживать здоровый иммунитет, но не «укреплять его.

Больше витаминов, чем необходимо, не значит лучше! В некоторых случаях передозировка витаминов может нанести вред организму из-за «кумулятивного» токсического эффекта или гормонального действия, может вызвать гипервитаминоз.

Рейтинг лучших витаминов для детей

Офтальмолог назначает лекарства для зрения в зависимости от возраста и анамнеза ребенка. Поэтому препараты обычно делят на три возрастные группы.

Глазные витамины для малышей от 0 до 3 лет

“Аквадетрим”

аквадетрим
«Аквадетрим» — капли для приема внутрь на основе витамина D3. Препарат стабилизирует выработку фосфора и кальция.

Возраст: от 4 недель до 3 лет.

Цена: от 200 руб.

“Мультитабс Бэби”

мульти детские карты
Multitabs Baby — пищевая добавка в форме капель. Содержит ретинол, витамины С и D. Препарат повышает защитные функции организма и нормализует зрительную функцию.

Возраст: от 0 до 1 года.

Цена: от 350 руб.

“Пиковит”

пиковит
«Пиковит» — это поливитаминный сироп со вкусом апельсина на основе 19 полезных микроэлементов. Регулирует нормальную работу органов зрения.

Возраст: от 1 года до 3 лет.

Цена: от 250 руб.

“Мультитабс Малыш”

мальчик с несколькими вкладками

Multitabs Kid — жевательная таблетка со вкусом малины и клубники. Они положительно влияют на глаза за счет ретинола в составе.

Количество штук в одной упаковке: 60 шт.

Возраст: от 1 до 4 лет.

Цена: от 350 руб.

Лучшие витамины для детей от 3 лет

“Витамишки”

виташки
«Витамишки» — мармеладные конфеты в форме медведя с черникой для здоровья глаз малыша.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 3 до 7 лет.

Цена: от 450 руб.

“Витрум Кидс”

vitrum дети
Vitrum Kids — мармеладные конфеты в форме медведя содержат полезные для глаз вещества и минералы.

Количество штук в одной упаковке: 60 шт.

Возраст: от 3 до 7 лет.

Цена: от 450 руб.

“Супрадин Кидс”

сверхдетей
«Супрадин Кидс» — жевательные таблетки, содержащие витамины в форме рыбок и звездочек, содержат множество элементов и веществ, полезных для глаз.

Количество штук в одной упаковке: 60 шт.

Возраст: от 3 до 6 лет.

Цена: от 450 руб.

“Черника Форте”

крепкая черника
Blueberry Forte — самые популярные глазные таблетки на основе экстракта черники. Препарат не содержит сахара и способствует нормализации зрительной функции.

Количество штук в одной упаковке: 100 шт.

Возраст: от 3 до 7 лет.

Цена: от 200 руб.

“Слезавит”

слезы
«Слезавит» — пищевая добавка, применяется для обогащения организма витаминами при глазных заболеваниях в раннем возрасте.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 3-х лет.

Цена: от 550 руб.

Комплекс витаминов для глаз детям от 6 лет

“Мультитабс Классик”

классическая мульти вкладка
«Мультитабс Классик» — пищевые добавки в виде таблеток показаны детям для профилактики офтальмологических заболеваний в период повышенного стресса.

Количество штук в одной упаковке: 90 шт.

Возраст: от 6 лет.

Цена: от 450 руб.

“Офтальмовит”


«Офтальмовит» — капсулы двух видов для защиты слизистой оболочки глаза от пересыхания.

Количество штук в одной упаковке: 60 шт.

Возраст: от 6 лет.

Цена: от 550 руб.

“Витрум Вижн Форте”

vitrum сильное зрение
Витрум Вижн Форте — капсулы рекомендуются при длительном зрительном стрессе.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 6 лет.

Цена: от 500 руб.

“Доппельгерц Актив”

ресурс доппельгера
«Доппельгерц Актив» — капсулы с лютеином для профилактики заболеваний глаз и улучшения зрения в темноте.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 6 лет.

Цена: от 400 руб.

“Стрикс”

витаминные полоски
«Стрикс» — жевательные таблетки для поддержания остроты зрения с экстрактом черники и бета-кератином.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 4 до 12 лет.

Цена: от 500 руб.

“Лютеин комплекс”

лютеиновый комплекс
«Лютеиновый комплекс» — эффективная добавка при миопии глаз.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 6 до 12 лет.

Цена: от 280 руб.

“Супер Оптик”

супер оптический
«Super Optic» — витаминно-минеральный комплекс с жирными кислотами защищает хрусталик от ультрафиолета.

Количество штук в одной упаковке: 30 шт.

Возраст: от 12 лет.

Цена: от 480 руб.

“Алфавит Оптикум”

оптический алфавит
«Алфавит Оптикум» — профилактическое средство для глаз с ударной дозой микроэлементов.

Количество штук в одной упаковке: 60 шт.

Возраст: от 14 лет.

Цена: от 250 руб.

Современные препараты для лечения насморка

Капли и спреи от насморка

Капли и спреи от насморка

Капли от насморка и спреи — самые популярные и доступные лекарственные формы. Они устраняют сухость и заложенность, снимают воспаление, улучшают общее состояние пациента благодаря восстановлению носового дыхания. Эти лекарства могут содержать антибактериальные ингредиенты.

Имя

Действие

Против

Примеры лекарств

Сосудосуживающее средство при рините

Сужение кровеносных сосудов, уменьшение отека, уменьшение заложенности носа, уменьшение носового дыхания

Не действуют на воспалительный процесс

Не обладают лечебным действием

Симптомы уменьшаются только временно

Быстро вызывает привыкание

Его нельзя использовать при некоторых заболеваниях: гипертонии, атеросклерозе, аритмии, глаукоме

У них внушительный список побочных эффектов, это: головокружение, головная боль, повышение артериального давления, шум в голове и т.д.

Срок действия от трех до шести часов:

Нафтисина, Санорин, Виброцил, Тизин

От шести до восьми часов:

Тизин Ксило, Галазолин, Ксилен, Ксимелин, Отривин, Снуп

С 10 до 12 часов:

Називин, Назол

Муколитики

При густых / гнойных выделениях из носа

У них те же побочные эффекты, что и у вазоконстрикторов

Ринофлуимуцил

Увлажняющие средства

увлажнять слизистые оболочки, разжижать слизь, входить в состав морской воды позволяет эффективно очищать носовые пазухи от вирусов, бактерий и болезнетворных аллергенов

Они не имеют немедленного эффекта

Подходит для профилактики

Они являются частью полного лечения

Физиомер, Аква Марис, Аквалор

Травяные сборы

Снимает воспаление

Сосудосуживающий эффект мягкий

Очищение пазух от бактерий и вирусов

Эффект проявляется не сразу

Пиносол (с хвойным маслом), Синупрет

Антибактериальное средство от насморка

Показания — бактерицидный ринит

Симптомы болезни:

густые желто-зеленые выделения из носовых пазух

В первую очередь рецептурные препараты

Длительное и / или частое применение антибиотиков является следствием образования устойчивых патогенов (бактерий и др.)

Фрамицетин, Неомицин, Полимиксин, Изофра, Полидекс с фенилэфрином

Таблетки от насморка

В некоторых случаях имеет смысл использовать другие формы препаратов от ринита. Как лечить насморк таблетками и таблетками?

Есть растительные и гомеопатические препараты, которые практически не имеют противопоказаний и побочных эффектов по сравнению с некоторыми каплями. Препараты от насморка в виде таблеток, капсул, драже принимают внутрь по инструкции. Если капли в основном снимают негативные симптомы, таблетки могут быть на порядок эффективнее, так как действуют на причину заболевания.

Мази от насморка

Средство от насморка в виде мази — удобная форма лечения и профилактики многих видов ринита. Как и другие лекарства, мази бывают:

  • противовирусное средство;
  • гомеопатический;
  • комбинированный;
  • антисептик.

Любая мазь применяется после консультации со специалистом. Гомеопатические средства от насморка — самые безопасные.

Масла от насморка

Натуральные эфирные масла способны облегчить состояние больного простудой.

У них есть следующие свойства:

  • антисептик;
  • противовирусное средство;
  • антибактериальный;
  • противовоспалительное средство;
  • иммуностимулирующий;
  • общеукрепляющее.

Масла часто включают в мази и капли, но их можно принимать как самостоятельную лекарственную форму (путем ингаляции).

Ингаляции при насморке

Это одно из самых доступных и простых средств лечения. Ингаляции можно проводить с эфирными маслами, растительными препаратами, солевыми растворами и т.д.

Преимущество процедуры:

  • мягкое действие;
  • очистка дыхательных путей;
  • увлажнение слизистых оболочек;
  • снятие отеков;
  • удаление густых выделений;
  • безопасность.
  • Ингаляционная терапия может проводиться при любом типе ринита у детей и взрослых.

Диагностика

angina3.png

При появлении у ребенка сомнительных признаков заболевания необходимо как можно скорее обратиться к врачу — педиатру или ЛОРу. В первую очередь специалист проведет физикальное обследование с помощью пальпации и соберет данные для анамнеза, задав вопросы родителю или самому маленькому пациенту. Для уточнения типа заболевания и правильного подбора схемы лечения могут быть назначены дополнительные исследования:

— бактериальный посев для выявления возбудителя (проводится ватным тампоном, соскоб из горла);

— анализ крови для определения характера заболевания (бактериальный или инфекционный) и реакции организма;

— фарингоскопия для определения формы и степени тяжести заболевания.

Список-таблица популярных витаминных комплексов

Перед приемом любого витамина для глаз следует проконсультироваться с окулистом. Самолечение приводит к нечеткости зрения и аллергическим реакциям на препарат.

Имя

Возраст применения

Форма выпуска

Состав

Ориентировочная цена в аптеке

от 0 до 3 лет

«Аквадетрим”

от 4 недель до 3 лет

Пероральные капли

Ретинол, витамин D, аскорбиновая кислота

от 200 руб.

«Детские мультикарты”

от 0 до 1 года

Пероральные капли

Витамины A, C, B

от 350 руб.

«Пиковит”

от 1 года до 3 лет

Сироп

Девять витаминов

от 250 руб.

«Multitab Kid”

от 1 года до 4 лет

Жевательные таблетки

Одиннадцать витаминов

от 250 руб.

с 3 лет

«Витамишки”

от 3 до 7 лет

Мармелад в виде плюшевых мишек

Три витамина, черника, цинк

от 350 руб.

«Витрум Кидс”

от 3 до 7 лет

Жевательные таблетки

Более десяти витаминов и минералов

от 450 руб

«Супрадин Дети”

от 3 до 6 лет

Мармелад в виде рыбок и звездочек

Минералы, лютеин, черника

от 450 руб

«Крепкая черника”

от 3 до 7 лет

Таблетки

Экстракт черники, цинк, витамины группы В, ретинол

от 200 руб.

«Слезы”

с 3 лет

Капсулы

Витаминно-минеральный комплекс с лютеином и зеаксантином

от 550 руб.

на 6 лет

«Классический мультитаб”

от 6 лет

Таблетки

Витамины группы B, A, C, D

от 450 руб

«Офтальмовит”

от 6 лет

Капсулы

Семь видов витаминов, цинк, селен

от 550 руб.

«Витрум Вижн Форте”

от 6 лет

Капсулы

Аскорбиновая кислота, лютеин, медь, цинк

от 500 руб

«Активные двойники”

от 6 лет

Капсулы

Витамины A, B, C, E, лютеин, цинк

от 400 руб

«Полоски”

от 4 до 12 лет

Жевательные таблетки

Черника, бета-кератин

от 500 руб

«лютеиновый комплекс”

от 6 до 12 лет

Таблетки

Лютеин и зеаксантин

от 280 руб.

«Супер оптика”

с 12 лет

Капсулы

Витамины, минералы, жирные кислоты

от 480 руб

«Оптический алфавит”

с 14 лет

Таблетки

Витамины, минералы, черника, лютеин

от 250 руб.

Последствия

angina2.png

Организм ребенка очень уязвим для любых инфекций, так как у него только формируется иммунитет. Воспаление миндалин, являющихся частью системы защиты, быстро развивается и может привести к опасным осложнениям.

Если заболевание не лечить должным образом, велик риск возникновения осложнений, таких как: острый средний отит, абсцесс глоточной области; полиартрит, гломерулонефрит; энцефалит, сепсис и сердечные заболевания (миокардит, перикардит или панкардит). Герпетическая ангина может перерасти в опасное для жизни заболевание — серозный менингит.

Следует помнить, что стенокардия заразна: возбудители передаются контактным и воздушно-капельным путем. Поэтому на все время болезни маленького пациента следует изолировать от других детей и, по возможности, от взрослых.

Чем обусловлен дефицит витамина D

Дефицит витамина D у многих жителей России обусловлен:

  • расположение в северной умеренной зоне (выше 42 градуса северной широты)
  • ограниченное пребывание на солнце (офисная работа, вождение)
  • употребление в пищу мяса животных, не подвергавшихся воздействию солнца (фермы)
  • используя солнцезащитный крем
  • хронические заболевания (ожирение, патология кишечника, прием многих лекарств)

Пояса земли.jpg

    Нормы витамина Д

    Учитывая разные единицы измерения, рекомендуемый уровень:

    60-100 нг / мл

    150 — 250 нмоль / л

    Чтобы перевести нг / мл в нмоль / л, вам нужно нг / мл * 2,5 = нмоль / л

    Пример: 30 нг / мл * 2,5 = 75 нмоль / л

    Ассоциация эндокринологов России считает, что оптимальная концентрация витамина D в крови взрослого человека составляет 30-100 нг / мл, дефицит — 20-30 нг / мл и дефицит — менее 20 нг / мл.

    Согласно данным, представленным на 10-м Европейском конгрессе по менопаузе и андропаузе (Мадрид, 2015), уровень витамина D у пациентов с ожирением в России:

    менее 20 нг / мл — 35%

    20-30 нг / мл — 30%

    более 30 нг / мл — 35%

    Ежедневное потребление витамина D в соответствии с рекомендациями Американского общества эндокринологов (2011 г).

    Возрастной диапазон

    Рекомендуемая суточная доза, МЕ

    Максимально допустимый уровень потребления, МЕ

    Новорожденный, 0-6 месяцев

    400

    1000

    Новорожденный, 7-12 мес

    400

    1500

    Дети 1-3 года

    600

    2500

    Дети 4-8 лет

    600

    3000

    Дети 9-17 лет

    600

    4000

    Взрослые от 18 до 70 лет

    600

    4000

    Взрослые старше 70 лет

    800

    4000

    Беременность и кормление грудью

    800

    4000

    Профилактическая доза витамина D (когда его можно не обнаруживать в крови и спокойно принимать) составляет 4000 МЕ в сутки.

    Без медицинского наблюдения не рекомендуется принимать витамин D в дозе 10 000 МЕ более 6 месяцев. (Российская ассоциация эндокринологов)

    передозировка витамина D практически невозможна. Например, в Нидерландах пожилая пара (90 и 95 лет) случайно приняла разовую дозу холекальциферола по 2 000 000 МЕ каждая.

    Врачи наблюдали за ними в течение 2 месяцев и не выявили никаких симптомов передозировки или токсичности. Максимальная концентрация в крови формы 25-ОН-витамина D на восьмой день составила 210 и 170 нг / мл соответственно, что немного превышает целевые значения.

    Зачем нужны витамины детям?

    Витамины — это вещества, регулирующие, нормализующие, стимулирующие рост и развитие детского организма. Они предоставляют:

    • умственное, умственное и гармоничное языковое развитие;
    • правильный обмен веществ;
    • полное усвоение пищи;
    • слаженная работа систем органов и важнейших биологических механизмов;
    • дать энергию и силы, необходимые для игр и познания мира.

    Ценность поливитаминов заключается в их способности восполнять и восполнять недостающие полезные макро- и микроэлементы, а значит, они способствуют нормальному росту и развитию ребенка, несмотря на то, что суточная потребность в витаминах для ребенка составляет всего тысячные доли грамм, полноценный рост, развитие, да и сама жизнь без них просто невозможна.

    О том, что малышу не хватает витаминов, говорят следующие признаки:

    • ссадины и раны заживают медленно;
    • синяки появляются также от мелких ушибов;
    • кожа очень бледная, ногти и волосы сломаны;
    • плохой аппетит;
    • плохой сон ночью, сонливость и вялость днем;
    • утомляемость, отсутствие интереса к любимым игрушкам и занятиям;
    • раздражительность, слезы, плохое настроение;
    • медленный рост, плохая осанка;
    • кожа сухая, склонна к раздражениям, высыпаниям и шелушениям;
    • губы быстро трескаются, в уголках рта образуются судороги (небольшие язвочки);
    • при чистке зубов появляется кровь;
    • проблемы со стулом;
    • ребенок часто болеет острыми респираторными инфекциями и ОРВИ.

    Младенцы, рожденные недоношенными, а также дети, которые часто простужаются, перенесли тяжелые болезни, травмы, операции или тяжелые эмоциональные потрясения, редко бывают на улице, плохо питаются, испытывают серьезный дефицит витаминов.

    Если ребенок в целом нормально развивается, хорошо ест, весел, активен, мало болеет, то прием поливитаминных препаратов ему строго не нужен. Но это не значит, что в нем нет дефицита некоторых витаминов. Например, если ваша семья живет в регионе, где очень мало солнечных дней, вероятно, у ребенка дефицит витамина D, который синтезируется только под воздействием ультрафиолетовых лучей.

    Большую часть витаминов, минералов и других необходимых веществ ребенок в идеале должен получать с пищей. Но жизненный опыт показывает, что не все дети хорошо и правильно питаются, и они не «плохие» родители. Многие дети на самом деле очень избирательны в своих пищевых пристрастиях, например, они едят только макароны и не переносят супы, овощи и среди всех фруктов они предпочитают только яблоки. Каждая вторая мать сталкивается с проблемой кормления ребенка правильной пищей.

    Убедитесь, что ваш малыш получает все необходимое с едой. Вот пример полноценной диеты на неделю:

    • блюда на основе свежего красного мяса или хотя бы свежезамороженные — говядина, свинина, баранина, телятина — не менее двух раз;
    • блюда из птицы — не менее трех раз;
    • свежие или замороженные блюда из речной и морской рыбы — не менее 2 раз;
    • молочные и кисломолочные продукты — ежедневно;
    • яйца — не менее двух раз;
    • овощи и масло — каждый день;
    • свежие фрукты и овощи — не менее пяти видов в день;
    • пища, богатая быстрыми и медленными углеводами — не более 50% от объема всей пищи, потребляемой за день. Это крупы, макаронные изделия, выпечка, сладости и десерты.

    Если ваш ребенок ест что-то подобное, все, что нужно его организму, поглощается этой пищей. Острая потребность в дополнительном источнике витаминов возникает в следующих случаях:

    • инфекционные заболевания и состояния после них;
    • периоды интенсивного роста;
    • сильные умственные и физические перегрузки.

    В том случае, если фактический рацион ребенка не соответствует приведенному выше списку, родителям необходимо позаботиться о приобретении поливитаминных препаратов для восполнения дефицита витаминов, минералов и микроэлементов.

    Витамин С и простуда

    Витамин С, также известный как аскорбиновая кислота, — это витамин, который содержится в некоторых источниках пищи, таких как цитрусовые, ягоды, картофель и перец. Витамин также продается как пищевая добавка. Витамин С важен для образования коллагена, кровеносных сосудов, хрящей и мышц, поэтому он помогает поддерживать целостность многих тканей тела, включая кожу. Он участвует в синтезе нейромедиаторов, химических веществ, важных для передачи сигналов в нервной системе. Кроме того, витамин С способствует выработке карнитина — химического вещества, которое поддерживает транспорт и расщепление жирных кислот для получения энергии.

    Витамин С жизненно важен для поддержания общего здоровья организма, и его концентрация в иммунных клетках высока. Это увеличивает вероятность того, что витамин С является иммуностимулятором, хотя механизм его действия еще не ясен.

    Организм человека не может образовывать или производить витамин С, поэтому чрезвычайно важно, чтобы витамин С в правильных дозах поступал из внешних источников.

    Лучшие растительные источники витамина С:

    • Черная смородина, шиповник,
    • помидоры, перец
    • брокколи, киви

    Очевидное преимущество употребления витамина С — это предотвращение цинги, особенно у детей из группы риска, таких как недоедающие, ограниченные в выборе диеты или заболевания кишечника.

    Роль витамина С в профилактике простуды была тщательно изучена, и все данные свидетельствуют о том, что витамин С не помогает предотвратить или вылечить простуду. Некоторые исследования показывают, что прием добавок витамина С может сократить продолжительность заболевания. Однако регулярное употребление витамина С не снижает частоту или тяжесть простуды. Учитывая невысокую стоимость препарата и его высокий профиль безопасности, родители могут использовать аскорбиновую кислоту в качестве вспомогательного средства при лечении простудных заболеваний. Но нет необходимости ежедневно профилактически принимать витамин С в зимние месяцы в качестве профилактики простудных заболеваний. Это также не рекомендуется из-за потенциального увеличения экскреции оксалатов с мочой и, следовательно, повышенного риска кальция (оксалатов.

    Симптомы

    Как правило, дети болеют острым тонзиллитом тяжелее взрослых. Их организм подвержен сильной интоксикации, любая форма болезни практически всегда сопровождается повышением температуры тела. Если ангина вирусного происхождения, она протекает вместе с кашлем и насморком. У детей часто бывает стоматит, конъюнктивит и диарея. При этом отмечаются особые симптомы для каждой формы.

    Катаральная ангина. Длится около недели, сопровождается сухостью, жжением и болью в горле, особенно при глотании. Обычно ребенок чувствует слабость, часто с головной болью. Температура высокая — до 39 ° С. Часто увеличиваются лимфоузлы, на языке белый налет.

    Фолликулярный тонзиллит. Длится 7-10 дней. Есть признаки интоксикации: снижение аппетита, сильная утомляемость. У ребенка высокая температура, озноб. Может присутствовать рвота и спутанность сознания. Боль часто иррадирует в ухо.

    Лакунарная ангина. Это может длиться до двух недель с симптомами тяжелой интоксикации. Набухание миндалин и инфильтрация мешают пациенту открыть рот. Речь носовая сильная, спутанная. Лимфатические узлы на шее опухают и болят, когда вы пытаетесь повернуть голову.

    Витамины для детей от года до двух

    Необходимые для малышей от года витамины:

    Витамин / Минерал Функция Источники в продуктах Признаки дефицита
    А способствует нормальному функционированию иммунной системы, росту костей, обеспечивает остроту зрения овощи, фрукты желтого, оранжевого цвета, особенно морковь и кабачки, а также печень, кисломолочные продукты, яйца при ее отсутствии ребенок хуже видит на закате, у него начинает шелушиться кожа и снижается иммунитет
    Группа B участвуют в обменных процессах, помогают поддерживать единый эмоциональный фон, влияют на развитие нервной системы дрожжевой хлеб, необработанные крупы, крупы, мясо, печень, овощи, зелень, орехи при их недостатке наблюдается снижение аппетита, вялость, сердечные недуги
    С один из важнейших витаминов для детей, способствует формированию иммунитета, защищает от инфекций, способствует быстрому заживлению ран большинство фруктов и овощей, особенно цитрусовые, клубника, облепиха, смородина, сладкий картофель, красный перец существенный недостаток — кровотечение из десен, плохо заживают раны
    Д обеспечивает абсорбцию и отложение фосфора и кальция в костях, чтобы укрепить их. яичные желтки, жирное филе рыбы. Основное количество синтезируется самим организмом под воздействием ультрафиолетовых лучей при ее отсутствии кости размягчаются, неправильно растут. У детей это может привести к рахиту
    железо мощный антиоксидант, он связывает свободные радикалы, а также выводит их из организма, предотвращая возможное повреждение клеток подсолнечник, кукурузное масло, орехи, семечки при его недостатке в организме может развиться кровотечение, кровь становится более жидкой

    Для любознательных

    Витамин D объединяет группу витаминов (D1, D2, D3, D4, D5), из которых только две формы (D2 и D3) имеют важное биологическое значение.

    1.

    7DHC (холестерин)

    Предшественник витамина D формирует его запасы в коже.

    2.

    D3 (холекальциферол)

    В коже 80% витамина D3 образуется из холестерина под действием бета-УФ-лучей. Его 20% попадает в организм с продуктами животного происхождения (рыбий жир, печень, яичный желток).

    3.

    D2 (эргокальциферол)

    В организм попадает только с продуктами растительного происхождения (хлеб и т.д.)

    4.

    25 (OH) D3 (халкидол)

    Затем в печени из обеих форм образуется в результате гидроксилирования (присоединение группы ОН

    25-ОН-гидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцидол). Эта форма является формой хранения и транспортировки, она определяется в крови для установления уровня витамина D.

    5.

    1,25 (ОН) D3 (кальцитриол)

    Кроме того, в почках при участии паратироидного гормона (гормона паращитовидных желез) происходит второе гидроксилирование и образование активной формы —

    1,25-ОН-дигидрокси-ХОЛЕКАЛЬЦИФЕРОЛ (кальцитриол). Именно кальцитриол обеспечивает основные биологические эффекты витамина D в организме.

    Основная биологическая роль кальцитриола (1,25-ОН-витамин D) заключается в поддержании постоянного уровня кальция в крови (витамин D увеличивает всасывание кальция в кишечнике и, если его недостаточно в крови, обеспечивает поступление кальция из костей в кровь).

    Со временем рецепторы кальцитриола, помимо кишечника и костей, были обнаружены в почках, половых органах, поджелудочной железе, мышцах, клетках иммунной и нервной систем. Таким образом, стало ясно, что витамин D выполняет в организме человека большое количество различных функций:

    • регулирует экспрессию 3% генома человека (несколько тысяч генов)
    • повышает чувствительность рецептора к инсулину (профилактика инсулинорезистентности, ожирения, сахарного диабета)
    • укрепляет костную систему
    • снижает уровень паратироидного гормона в крови
    • способствует синтезу половых гормонов (тестостерон, эстроген, прогестерон)
    • улучшает репродуктивную функцию
    • влияет на врожденный и приобретенный иммунитет
    • предотвращает развитие опухолей, депрессии, болезни Паркинсона

    Недостаток витамина D

    Недостаток витамина D в организме может привести к развитию:

    • заболевания сердечно-сосудистой системы
    • иммунодефицит, аллергия, псориаз, бронхиальная астма, ревматоидный артрит
    • парадантоз
    • опухоли толстой кишки, молочных желез, яичников, простаты
    • хроническая усталость, депрессия, бессонница
    • снижение мышечной силы, ведущее к риску падений
    • снижение подвижности и количества морфологически нормальных сперматозоидов (фактор мужского бесплодия)
    • фактор риска преждевременных родов, фетопатий (менее 20 нг / мл)

    Достижение уровня витамина D 50 нг / мл (125 нмоль / л) снижает риск развития:

    %

    Рахит

    100

    Остемаляции (размягчение костной ткани)

    100

    Рак в целом

    75

    Рак молочной железы

    50

    Рак яичников

    25

    Рак толстой кишки

    65

    Рак почки

    65

    Рак матки

    35 год

    Сахарный диабет 2 типа

    50

    Переломы

    50

    Он попадает в женщин

    70

    Рассеянный склероз

    50

    Инфаркт

    50

    Сосудистые заболевания

    80

    Преэклампсия

    50

    Кесарево сечение

    75

    Бесплодие

    70

    Витамин D необходим во время беременности.

    Его дефицит связан с риском развития гестационного сахарного диабета, преждевременных родов, преэклампсии и различных внутриутробных пороков развития.

    В мире не зарегистрировано ни одного случая тератогенного действия (приводящего к развитию опухолей) витамина D.

    Какие витамины лучше купить?

    Офтальмологи назначают витамины для детских глаз в профилактических целях и при лечении заболеваний. Самостоятельно подобрать средство нельзя, потому что это чревато негативными последствиями (обострение болезни, потеря зрения, аллергия). Перед приемом витаминного комплекса необходимо пройти офтальмологическое обследование.

    Источники:

    • https://elitplus-clinic.ru/stati/vitaminyi-dlya-glaz-detej-obzor.html
    • https://onnispb.ru/vitaminy-dlya-immuniteta-detyam/
    • https://stolichki.ru/stati/kak-vyilechit-nasmork-preparatyi-ot-nasmorka
    • https://Elamed.com/vse-o-lechenii/angina-u-detey-kak-lechit-anginu-u-rebenka/
    • https://avenumed.ru/poleznaya-informatsiya/vitamin-d/
    • https://nfapteka.ru/stati/vitaminy-dlya-detey.html
    • https://www.pikovit.com/ru/vitamini-dlya-detey/1-2-goda/
    Оцените статью
    Блог о витаминах